سبکی نو در زندگی

خاکشیر یکی از شربت های سنتی ما ایرانیان است که برای رفع تشنگی روزه داران بسیار مفید است. خاکشیر املاح و شن ریزه هایی دارد که اگر به درستی شسته نشود می تواند برای شما مشکلاتی ایجاد کند.

نحوه شستن خاکشیر با این روش صحیح است

خاکشیر یکی از بهترین شربت ها برای رفع تشنگی و عطش در روزهای گرم سال است، فقط باید بدانید که باید شستن خاکشیر و اصطلاحا ریگ شوری آن لم خاصی دارد.

برای شستن خاکشیر، مقداری از خاکشیر را در یک کاسه بزرگ می ریزیم و به آن  آب اضافه می کنیم. در این حالت خاکشیر حالت گلوله ‌ای پیدا می کند. بنابراین باید با قاشق یا چنگال آن‌‌ را هم بزنید تا به مرور ته‌ نشین شود.

اگر خاکشیر دارای برگ و خاشاک است، بهتر است مدتی در آب باشد تا برگ های زیر آن به روی سطح آب بیاید. بعد از این کار آب ظرف را خیلی آرام خالی می کنیم. دوباره ظرف را از آب پر می کنیم و کنار می گذاریم و باز هم روی سطح آب را خالی می کنیم. این کار را تا جایی تکرار می کنیم که دیگر هیچ برگ و خاشاکی روی آب نباشد و آب روی خاکشیر کاملا زلال باشد.

در مرحله بعدی شستن خاکشیر یک ظرف بزرگ ‌تر بر می داریم (بهتر است از ظروف روی استفاده شود) و خاکشیر را آرام هم می زنیم و در ظرف بزرگ تر می ریزیم.

این کار را برای این انجام می دهیم که اگر شن یا سنگریزه ای ته ظرف جمع شده است با خاکشیر مخلوط نشود و ته همان ظرف بماند. شن‌های ته ظرف را خالی می کنیم و ظرف را می شوییم و دوباره عمل شستن را تکرار می‌کنیم (یعنی خاکشیر را آرام هم می زنیم و وارد ظرف دیگر می کنیم). برای شستن خاکشیر باید این کار را چند مرتبه تکرار کنیم تا دیگر هیچ شنی کف ظرف باقی نماند. (از آب شست و شو می توانید برای آبیاری گلدان استفاده کنید.)

نحوه شستن میوه ها و مراقبت از آنها

برای اینکه به بیماری مبتلا نشویم باید میوه ها را بشوییم شاید شنیده باشید که در مهدکودک ها شعری به بچه ها یاد می دهند که: میوه نخور نشسته، رویش مگس نشسته»! یعنی از کودکی باید یاد گرفت که میوه ها هم می توانند به سادگی آلودگی و بیماری های مختلف را به بدن ما منتقل و بیمارمان کنند البته این آلودگی ها وقتی به بدن منتقل می شوند که میوه ها را خوب نشوییم و درست مصرف نکنیم.

شستشوی میوه های نرم

بهتر است برای شستن میوه هایی مانند زردآلو، آلو، خرمالو، انواع توت، توت فرنگی، ازگیل، انگور، گیلاس و آلبالو، یک ظرف بزرگ را پر از آب خنک کنید و آبکشی را داخل آن قرار دهید. سپس میوه‌ها را آرام در آبکش بریزید و بگذارید 5 دقیقه داخل آن بمانند. آبکش را از ظرف آب خارج کنید و كمی آب روی میوه ها بگیرید. البته بهتر است برای پیشگیری از باقی ماندن و انتقال آلودگی ها، گل روی خرمالو و توت فرنگی پیش از شستن پاک شود. اگر پوست خرمالو خیلی نازک و له نبود، می‌توانید قبل از خارج کردن آنها از آب، به آرامی دستی هم به سطح شان بکشید.

شستشوی میوه‌های چرب

برای از بین بردن گل‌ولای برخی میوه‌ها مانند خیار یا چربی برخی میوه‌های دیگر مانند سیب و مرکبات، ظرفی را از آب سرد پر کنید و پس از شستشوی ساده میوه‌ها و آبکشی آنها، یکبار دیگر ظرف را از آب پر کنید و چند قطره ماده ضدعفونی‌کننده مخصوص میوه و سبزی در آن بریزید. سرانجام بعد از 3 یا 4 دقیقه میوه‌ها را با آب ساده، آبکشی و با خیال راحت مصرف کنید. استفاده از مواد ضدعفونی کننده باعث کاهش عمر میوه‌های شسته شده می‌شود بنابراین اگر میوه‌ها گلی یا چرب نیستند، بهتر است به همان آبکشی با آب ساده و اسکاچ اکتفا کنید. ضمن اینکه به دلیل نفوذ مواد ضدعفونی‌کننده به بافت میوه‌های نرم و له‌مانند خرمالو، توت یا توت‌فرنگی، شستن آنها فقط باید با آب ساده انجام شود.

شستشوی میوه های با پوست ضخیم

برای شستن میوه‌هایی با پوست ضخیم مانند نارنگی، کیوی، لیمو شیرین، پرتقال، گریپ‌فروت، خربزه، طالبی، هندوانه، سیب یا خیار هم باید ابتدا ظرفی را پر از آب سرد کنید و این میوه‌ها و صیفی‌جات را 5 دقیقه داخل آن بریزید. بعد با اسکاچی نرم و تمیز و بدون استفاده از مواد شوینده، سطح میوه‌ها را تمیز و در نهایت آنها را آبکشی کنید. هرگز تمیز کردن این میوه‌ها را به پاک کردن آنها با دستمال محدود نکنید. دستمال خشک یا مرطوب نمی‌تواند آلودگی‌های سطح میوه را كاملا از بین ببرد. در غیر این صورت امکان انتقال آلودگی از سطح پوست به گوشت میوه با بریدن، چاقو زدن و پوست گرفتن آنها وجود خواهد داشت.

موز استثناست!

پوست میوه‌ای مثل موز به سرعت و حدود 24 ساعت پس از شستن سیاه می‌شود بنابراین باید به جای پاک کردن پوست موز که آن هم کار درستی نیست، کمی پیش از مصرف آن را با آب کاملا سرد بشویید، با دستمال نخی خشک کنید و داخل ظرف میوه‌ قرار دهید.

بهتر است میوه ها را شسته در یخچال بگذارید

عمر میوه‌های نشسته بیشتر از میوه‌های شسته است اما برای پیشگیری از انتقال آلودگی‌های روی پوست میوه‌ها به سایر مواد درون یخچال، حتما حداکثر به اندازه مصرف یک هفته میوه تهیه کنید تا بتوانید آنها را شسته داخل یخچال قرار دهید. میوه‌های شسته تا یک هفته کاملا تازه و سالم در یخچال باقی می‌مانند، به شرطی که شرایط نگهداری مناسب آنها را بدانید.

برای افزایش تازگی و سلامت میوه های شسته باید آن ها را پس از شستن کاملا خشک کرد، در دستمالی نخی قرار داد و این دستمال را در یک کیسه نایلونی ضخیم یا ظرف آلومینومی یا استیل داخل یخچال با دمای 4 تا 5 درجه سانتی‌گراد گذاشت. طبقه وسط و جامیوه‌ای بهترین مكان‌های یخچال برای قرار دادن میوه‌ها هستند. میوه‌های نشسته مثل موز هم باید تا زمان مصرف در دو نایلون کاملا دربسته داخل یخچال قرار بگیرند. عمر میوه نشسته در یخچال حدود 10 تا 15 روز است.

متخصصان ریه می‌گویند نه تنها كارگران كارخـانه‌ها، بلكه مصرف‌كنندگان نیز از بخـارهای ناشی از طعم دهنده‌های كره‌ای ذرت بوداده، مخصوصاً در مایكروویو، درمعرض خطرند.

یك متخصص ریه از مركز پزشكی و تحقیقات ملی در دنور، در نامه‌ای به نمایندگی‌های فدرال اظهار داشت كه پزشكان این مركز بر این باورند كه اولین فرد مبتلا به سرطان پیشرفته ریه را یافته اند كه سال‌هاست روزی چندبار در معرض بخارهای ذرت بوداده مخصوص مایكروویو قرار گرفته است. دكتر سسیل رز متذكر شده است: ما نمی‌توانیم مطمئن باشیم كه این بیمار به‌دلیل تهیه روزانه حجم زیادی از ذرت بوداده طعم دار كره‌ای مخصوص مایكروویو به سرطان ریه مبتلا شده است؛ اما با این حال توضیح منطقی دیگری نداریم.» نامه‌ای كه در ماه جولای فرستاده شده بود، اخیرا توسط یك وبلاگ ت گذاری سلامت عمومی منتشر شد.

این نامه به بیماری بالقوه كشنده‌ای اشاره می‌كند كه به‌طور عامیانه Popcorn lung نامیده می‌شود. این بیماری، موضوع شكایت صدها كارگر كارخانه‌های مواد غذایی بوده است كه در معرض مـواد شیمیایی كه برای طعم دار كردن استفاده می‌شود، قرار گرفته بودند. در پاسخ به یافته خانم دكتر رز، انجمن تولید‌كنندگان طعـم و اسانس، روز سه‌شنبه بیانیه‌ای را منتشر كرد كه در آن تأیید شده بود اعضای این انجمن میزان ماده‌ای موسوم به دی استیل را در طعم دهنده‌هایی كه تولید می‌كنند، تا حد ممكن كاسته اند. در این بیانیه آمده بود كه میزان دی استیل برای استفاده در طعم دار كردن، به تأیید اداره كل غذا و داروی فدرال رسیده است. 

هفته گذشته، شركت ویور پاپ كورن از ایندیانا پولیس، كه یك تولید‌كننده ذرت بوداده است، اعلام كرد برای رعایت حق مصرف كنندگان، به جای تركیبات طعم دهنده كره‌ای، تركیبات دیگری را جایگزین خواهد كـرد. مجلس نیز در حـال بحث و مذاكره بر سر وضع قوانین ایمـنی جدیدی برای سلامت كارگران كارخانه‌های مـواد غذایی كه در معـرض دی استیل قرار دارند است. سازمان غذا و دارو هم در نامه الكترونیكی اعلام كرد كه در حال ارزیابی نامه دكتر رز است و پی آمد‌های ایمنی و قانونی آن را به دقت بررسی می‌كند. فرد بلاسر، سخنگوی مؤسسه ملی سلامت و امنیت شغلی گفت: این اولین بار است كه شاهد بیماری ریوی هستیم كه ظاهراً مربوط به بخارهای ذرت بوداده است كه در محل كار اتفاق افتاده است.

 بخش امنیت شغلی مراكز كنترل و پیشگیری از بیماری‌ها اعلام كرد كه در حال یافتن پاسخی به نامه مذكور هستند. ویلیام آلستتر، سخنگوی مـركز پزشكی ملی یهودی تصدیق كـرد كه این نامه توسط دكتر رز، متخصص بیمـاری‌های ریوی محیط و كار و همچنین مدیر كلینیك درمانی محیط و كار این بیمارستان فرستاده شده است. او گفت به جز مواردی كه در صنعت و محل كار روی داده است، تا كنون به مورد دیگری برخورد نكرده‌ایم. دكتر رز در نامه خود تصدیق كـرده است كه اثبات این مطلب كه تهیه ذرت بوداده كره‌ای در مایكروویو در خانه باعث ایجـاد بیماری ریوی می‌شود، با در دست داشتن تنها یك مورد، كار بسیار مشكلی است. 

با این حال او گفت كه خواسته است كه مسئولین كنترل را از احتمال وجود خطر بالقوه‌ای كه سلامت عمومی را تهدید می‌كند، مطلع نماید. به گفته دكتر رز، بیمار مذكور مردی است كه روزانه چندین بسته ذرت بوداده كره‌ای دارای كره اضافه را در عرض چند سال در مایكروویو خانه اش تهیه كرده است. او از معرفی این بیمار خودداری كرد. پزشكان، میزان دی استیل هوا را در خانه بیمار به هنگام تهیه ذرت بوداده اندازه گرفتند و نتیجه این بود كه میزان دی استیل اندازه گیری شده با میزان گزارش شده آن در بخش كنترل خروج بخار از مایكروویو در واحد كنترل كیفیت همان كارخانه‌ای كه كارگران آسیب دیده بودند، برابر بود. دیوید مایك كه در بخش سلامت عمومی دانشگاه جرج واشنگتن فعالیت می‌كند، فردی بود كه نخستین بار نامه دكتر رز را در وبلاگ شخصی خود منتشر كرد. 

او گفت یافته خانم دكتر رز دلیل دیگری است تا مسئولین فدرال در مورد اینكه كارگران و مصرف‌كنندگان در معرض دی استیل قرار می‌گیرند، سخت گیری‌های بیشتری را اعمال كنند. مایك در وبلاگ خود كه مربوط به ت گذاری برای سلامت عمومی است اینچنین نوشته است: این نامه پرچم قرمزی است كه نشان می‌دهـد طعم دهنده‌های شیمیایی نه تنها منجر به مرگ كارگـران می‌شود، بلكه ممكن است مصرف‌كنندگان خانگی را نیز دچار بیماری كند.»

تهيه دوغ گازدار :

اول از همه بايد ماست مناسبي انتخاب كنيد. يعني ماستي كه يك دست و ترش باشد ( اگر ترش نيست ماست را در ظرف سر بسته و به مدت ۳ روز در يخچال نگهداري ميكنيم ) سپس ماست را آنقدر هم ميزنيم تا كاملا براق شود آنگاه دو برابر ماست موجود آب به آن اضافه ميكنيم و ميزان نمك هم به دلخواه خواهد بود.

حال براي گازدار شدن دوغ كافيست دو حبه قند به آن اضافه كنيم.

سپس دوغ را به مدت ۱۰ دقيقه در ظرف سربسته اي ( كاملا بسته و محكم ) خوب هم ميزنيم و بعد ظرف حاوي دوغ را در هواي آزاد به مدت يك هفته نگهداري ميكنيم.

اكنون دوغ ما به همراه چند تكه يخ آماده ميل كردن است.

ادویه سوپ: به سوپ جو کمی پودر آویشن بزنید و یا در کل برای همه سوپ ها بهتره یک یا دو عدد برگ بو اضافه کنید و موقع سرو بردارید.

ادویه گوشت: برای طعم دادن به گوشت های خورشی از جوزهندی استفاده کنید. (دقت کنید هرگز بیشتر از ۴ گرم جوزهندی استفاده نکنید چون باعث فلج عضلات و تو هم می شود).

ادویه مرغ: برای انواع خوراک مرغ که بصورت گوشت لخم فیله هست، از ادویه کورما و تیکا و گراماسالا  که نوعی ادویه کاری است و مخلوطی از 20 نوع ادویه است استفاده کنید.

ادویه ایتالیایی: این یک ادویه بسیار عالی برای درست کردن پاستا، پیتزا، لازانیا و ماکارونی هست و از پودر پونه، ریحان، رُزماری، آویشن، فلفل قرمز، مرزنجوش تهیه می شود.

می دانیم که بیشتر وقتمان را در محیط کار می گذرانیم. به طور میانگین یک انسان عادی ۹۰ هزار ساعت از عمرش را در محل کار می گذراند. معمولا کم اهمیت ترین موضوع در محل کار، سلامت است. تنها چیزهایی که ذهنمان را مشغول خود می کند نشستن پشت میز کار، رفتن از جلسه ای به جلسه دیگر، و انجام دادن وظایف کاری است.

در ژاپن که مردم بیشترین ساعات کاری را دارند (۶۰ الی ۷۰ ساعت در هفته) سالیانه حدود ۱۰ هزار نفر پشت میز کار می میرند که به پدیده کاروشی یعنی مرگ ناشی از کار زیاد معروف است. این مسئله به ما اهمیت مراقبت از سلامت در محل کار را یادآوری می کند و مهم ترین مسئله مربوط به سلامت در محیط کار مسئله آبرسانی است.

معمولا در محل کار آب خوردن را فراموش می کنیم و برای سرحال شدن بیشتر چای یا قهوه می خوریم که به دلیل ادرارآور بودنشان آب بیشتری از بدن خارج می کنند و منجر به دهیدراته شدن بدن می شوند.

کم آبی: قاتل خاموش

همه می دانیم که برای سالم ماندن باید آب بیشتری بخوریم. در واقع ۶۰ درصد بدن را آب تشکیل می دهد. مشکل اینجاست که شاید مشکل کم آبی را مثل مشکلات سلامتی دیگر (کمر درد به دلیل نشستن زیاد پشت میز، یا خستگی چشم به دلیل چشم دوختن به کامپیوتر) احساس نکنید.

آبرسانی مرتب مفاصل و چشم ها را روان می کند، پوست را سالم نگه می دارد، گوارش را در حالت مطلوب نگه می دارد، سموم بدن را از بین می برد و انرژی تولید شده از طریق سلول ها را بیشتر می کند. اما عدم آبرسانی تعادل قند و نمک را در بدن به هم می ریزد و مشکلات سلامتی بیشتری را بوجود می آورد.

پس اگر در محل کار احساس سردرد یا ضعف کردید دنبال خوراکی یا میان وعده نروید فقط کافی است یک لیوان آب بنوشید. 

کم آبی چگونه روی سازندگی تاثیر می گذارد

شاید از فواید نوشیدن آب کافی و تاثیر آن روی سلامت و موقعیت کاری اطلاعات چندانی نداشته باشید و به همین دلیل با وجود این که می دانید آب به اندازه کافی نمی خورید نوشیدن آن در محل کار را هم نادیده می گیرید.

وقتی دچار مشکلات سلامتی مثل خستگی، سر درد، افزایش وزن، فشار خون بالا، و مشکلات کلیه می شویم به این فکر نمی کنیم که شاید آب کافی نمی خوریم. وقتی دچار این مشکلات می شویم، با سردرد به خانه می رویم و نمی توانیم به خوبی تمرکز کنیم به کار و همکارانمان نیز به طور غیر مستقیم آسیب می رسانیم. در نتیجه سازندگی کمتری در مجیط کارمان خواهیم داشت.

علائم کم آبی چیست؟

هیچوقت متوجه نمی شویم که بدنمان در طول روز چقدر آب از دست می دهد و آبرسانی مجدد چقدر اهمیت دارد. عرق کردن، توالت رفتن و حتی تنفس هم آب زیادی از بدن مصرف می کند.

علائم کم آبی شامل: خشکی دهان، خستگی، سردرد، کم ادراری و عدم تمرکز می باشد.

علائم کم آبی شدید شامل: کج خلقی، گیجی، تشنگی شدید، تپش قلب بالا، سرعت تنفس بالا  و ادرار نکردن یا ادرار تیره می باشد.

چگونه می توان از کم آبی بدن در محل کار جلوگیری کرد؟

باید بدانیم که کم آبی بدن علاوه بر زندگی روزانه در موقعیت کاری مان هم تاثیر مخرب دارد. به روش های مختلفی می توانیم خودمان و همکارانمان را تشویق به آب خوردن کنیم.

یک برنامه آبرسانی در محیط کار تنظیم کنید

برای آبرسانی به بدن باید همکاران و کارمندان را به این کار تشویق کرد که این کار را می توان با برنامه ریزی های ساده و کارآمد به انجام رساند. از جمله موارد زیر:

دسترسی به آب را برای کارمندان آسان کنید: به عنوان مثل بطری آب به کارمندان بدهید یا چند ایستگاه آب تعبیه کنید. با این کار آن ها را تشویق به آب خوردن می کنید.

آموزش دهید: درست است که همه ما می دانیم نوشیدن آب برای بدن ضروری است اما این کار را نمیکنیم. پس باید به آن ها آموزش بدهیم. به عنوان مثال پوسترهای آموزشی که اهمیت آبرسانی و عوارض کم آبی بدن را نشان می دهد استفاده کنید.

به آب ساده تنوع بدهید: یکی از دلایلی که باعث می شود زیاد تمایلی به آب خوردن نشان ندهیم طعم نداشتن و کسل کننده بودن آن است. به همین دلیل است که بیشتر سراغ نوشیدنی های گازدار و انرژی زا می رویم. پس بیایید به آب تنوع بدهیم مثلا با آبمیوه یخ درست کنیم و آن را به آب اضافه کنیم. داخل بطری آب میوه هایی مثل خیار، پرتقال، لیمو بریزیم.

نوشیدنی های گازدار و ورزشی نخورید: نوشیدنی های انرژی زا و گازدار را از محیط کار حذف کنید تا کارمندها مجبور باشند از مایعات سالم تری برای رفع تشنگی استفاده کنند.

چگونه متوجه شویم که به بدن به اندازه کافی آبرسانی شده است؟

نوشیدن آب باید کم کم تبدیل به عادت شود. به روش های مختلفی می توانید این کار را به عادت روزانه تبدیل کنید.

همیشه یک بطری آب همراه خود داشته باشید: با به همراه داشتن بطری آب همیشه یادتان می ماند که باید آب بخورید بنابراین حتی زمانی که سرتان شلوغ هم باشد دیگر بهانه ای برای آب نخوردن نخواهید داشت.

غذاهای آبکی بخورید: میوه هایی مثل طالبی، سیب، پرتقال به بدن آبرسانی می کند. بنابراین آن ها را به عنوان میان وعده بخورید.

خودتان را به چالش بیندازید: یک پارچ آب پر کنید و روی میز قرار دهید و به خودتان قول بدهید که تا زمان رفتن به خانه آن را تمام کنید.

مصرف چای و قهوه را کم کنید: برای سرحال ماندن بیشتر به سمت چای و قهوه می رویم اما واقعیت این است که آب بیشتر از قهوه کمکمان می کند. پس مصرف چای و قهوه را کم کنید و آب را جایگزینش کنید.

هرگز فواید نوشیدن آب در موقعیت کاری را فراموش نکنید. مثلا افزایش انرژی، تمرکز، از بین بردن خستگی و بالا نرفتن وزن، بهتر شدن پوست، از بین رفتن سموم بدن، تقویت دستگاه گوارش و سیستم ایمنی بدن، کاهش سر درد و از همه مهم تر وقتی عملکرد بدن خوب و سالم باشد احساس بهتری خواهید داشت و بهتر هم کار خواهید کرد.

مطالعه محققان دانشگاه واترلو نشان می دهد که اضطراب می تواند به افراد در به یاد آوردن وقایع کمک ‌کند.

به نقل از مدیکال اکسپرس، این مطالعه که بر روی 80 دانشجو مقطع کارشناسی دانشگاه واترلو انجام شده، نشان می دهد که سطح قابل کنترل اضطراب می تواند به افراد در به یاد آوردن جزئیات وقایع کمک کند.

این مطالعه همچنین نشان داد که وقتی سطح اضطراب بیش از حد بالا می رود، می تواند منجر به رنگ آمیزی خاطرات شود. در اینجا افراد شروع به ارتباط عناصر خنثی از یک تجربه به زمینه منفی آن می کنند.

میرا فرناندز (Myra Fernandes) استاد دانشکده روانشناسی دانشگاه واترلو و یکی از نویسندگان این تحقیق گفت: افراد دارای سطح بالای اضطراب باید مراقب باشند. به نوعی، سطح مطلوبی از اضطراب وجود دارد که به نفع حافظه است، اما از تحقیقات دیگر متوجه می شویم که سطح بالای اضطراب می‌تواند افراد را به جایی برساند که بر خاطرات و عملکرد آنها تاثیر بگذارد.

نیمی از شرکت کنندگان به طور تصادفی برای یک گروه آموزش رمزگشایی عمیق تعیین شدند در حالی که نیمه دیگر به صورت تصادفی برای یک گروه رمزگشایی سطحی تعیین شدند. تمام شرکت کنندگان درجات استرس اضطراب افسردگی را گذراندند.

محققان دریافتند که افراد دارای سطح اضطراب بالا، حساسیت بالاتری نسبت به تأثیرات زمینه احساسی بر حافظه خود نشان دادند.

کریستوفر لی (Christopher Lee) دانشجوی دکترای روانشناسی دانشگاه واترلو گفت: فکر کردن در مورد حوادث عاطفی و یا حوادث منفی ممکن است نگرش شما را منفی سازد.

فرناندز افزود: این موضوع برای آموزگاران مهم است که توجه داشته باشند عوامل فردی می تواند در به یاد آوردن امور که آنها آموزش می دهند، تأثیر بگذارد.

مردی ۸۴ ساله ایرلندی به دلیل عدم تعادل به پزشک مراجعه می کند تا دلیل ناخوشی اش را دریابد،‌ اما پزشکان با معاینه‌ او به پدیده ای عجیب پی بردند.

براساس گزارش ساينس الرت، تصاوير سی تی اسكن مغز اين بيمار نشان داد بخش بزرگی از لوب پيشانی راست مغز مرد ناپديد شده است.

مرد به خاطر افزايش دفعات زمين خوردن و احساس عدم تعادل طی چند ماه گذشته به بيمارستان مراجعه كرد و سه روز پيش از مراجعه به پزشک در سمت چپ صورتش احساس ضعف می كرد. از آنجايي كه عدم تعادل حركتي و بی حسی يک طرفه بدن در كنار هم می توانند نشانه سكته مغزی باشند، پزشكان از مغز مرد عكسبرداری كردند.

نتيجه سی تی اسكن گيج كننده بود، حفره ای بزرگ و سياه به وسعت 9 سانتيمتر در لوب پيشانی سمت راست مرد ديده می شد. در مرحله بعدی مغز مرد با دستگاه MRI مورد بررسی قرار گرفت و پزشكان دريافتند ماده مغزی در جمجمه بيمار ناپديد نشده است، بلكه درون جمجمه اش حفره ای از هوا به نام پنوماتوكوئل ايجاد شده بود كه معمولا در بيمارانی ديده می شود كه دچار آسيب ديدگی صورت يا عفونت تنفسی شده اند يا در جمجمه آنها جراحی انجام شده است.

اما هيچ يک از اين عوامل در اين بيمار به ايجاد اين پنوماتوكوئل بزرگ منجر نشده بود. پزشكان همچنين در استخوان اتموئيد مغز مرد،‌ استخوانی كه حفره تنفسی را از مغز جدا مي‌كند، نوعی تومور خوش خيم پيدا كردند. اين بخش آسيب ديده استخوانی باعث شده بود تا هوا به درون جمجمه نشت كرده و پديده ای به نام تاثير لوله يک طرفه ايجاد كند.

اين پديده بسيار نادر اما شناخته شده است و به واسطه پوكی استخوان سينوسی ايجاد می شود. پزشكان همچنين دريافتند بيمار به دليل فشاری كه به مغزش وارد شده بود،‌ سكته خفيف مغزی را نيز رد كرده بود.

در نهايت پزشكان به بيمار اعلام كردند برای درمان مرد بايد تحت جراحی سنگين مغز قرار گيرد تا هوای درون جمجمه تخليه شود، استخوان آسيب ديده ترميم شود و تومور نيز از جمجمه خارج شود. بيمار پس از شنيدن مخاطرات اين جراحی از انجام آن انصراف داد و پس از دريافت درمان های پيشگيری از سكته مغزی، از بيمارستان مرخص شد.

شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که پدر یا مادر یا قدیمی ترها در هنگام نوشیدن آب به شما بگویند که بنشینید و آب بخورید.

شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که پدر یا مادر یا قدیمی ترها در هنگام نوشیدن آب به شما بگویند که بنشینید و آب بخورید. از آن جایی که این مساله برای خود من هم اتفاق افتاده! تصمیم گرفتم تا از نظر علمی صحت و سقم این قضیه را بررسی کنم هر چند که ذره ای امید نداشتم که خطر ایستاده آب خوردن جدی باشد.

چرا شب ها باید بنشینیم و آب بخوریم؟ ایستاده آب خوردن چه مضراتی دارد؟ حالا با ما باشید تا جواب آن ها را به شما بگوییم.

درباره نحوه صحیح نوشیدن آب، دستورالعمل های خاصی در طب سنتی ذکر شده و اهمیت این مسئله تا جایی است که در کلام ائمه نیز احادیثی در این باره ذکر شده که در ادامه دو حدیث درباره نحوه نوشیدن آب آمده است.

حضرت علی علیه السلام فرمودند: از ایستاده آب خوردن بپرهیزید که باعث دردی می شود که درمان ندارد مگر اینکه خدای عزوجل بهبودی ببخشد.» ( علل الشرایع ۴۶۵)

امام صادق علیه السلام با تفکیک میان نوشیدن آب در شب و روز در حقیقت سخن حضرت امیرالمومنین علیه السلام را تفسیر کرده و می فرمایند: ایستاده آشامیدن آب در روز، غذا را گوارا می سازد و ایستاده آشامیدن آب در شب، زرداب می آورد.»

همچنین در جایی نیز می فرمایند: آشامیدن آب در روز، مایه قدرت افزون‏تر و تن‏درستی بیشتر است.» (الکافی ج۶ ص ۳۸۳)

خطر جدی در کمین من و همه کسانی است که عادت به ایستاده آب خوردن دارند. از نظر علمی نوشیدن آب به صورت ایستاده باعث ایجاد ضربه شدید به انتهای مری شده و در طولانی مدت اسفکتر انتهای مری و ابتدای معده شل و سفت می شود. در نهایت این اتفاق منجر به یک بیماری به نام GERD (بیماری رفلکس مری) می شود.

آیا وقتی باران می بارد احساس سرما می کنید؟ احتمالاً پاسخ تان مثبت است.

آیا وقتی باران می بارد احساس سرما می کنید؟ احتمالاً پاسخ تان مثبت است. دلیل این احساس سرما هم فقط این نیست که باران لباس ها و پوست تان را تر می کند. دمای خود آب باران هم احساس سرما را به وجود می آورد.

اما در چه دمایی باران می بارد؟ قطرات باران به طور متوسط دمایی بین 32 درجه فارنهایت (0 درجه سانتیگراد) و 80 درجه فارنهایت (27 درجه سانتیگراد) دارند.

این که دمای یک قطره باران به انتهای سرد یا انتهای گرم این محدوده نزدیک باشد به عواملی بستگی دارد از جمله دمای داخل ابر که باران از آن شروع می شود و همچنین دمای هوا در بالای جو یعنی جایی که ابرها در آن شناورند.

همان طور که می دانید هر دوی این موارد هم روز به روز، فصل به فصل و مکان به مکان . تغییر می کنند که بدان معنی است که دمای دایمی برای قطرات باران وجود ندارد.

در ادامه اثر متقابل دمای جو و یک قطره باران و نیز مسیر یک قطره باران از زمان تولد در داخل یک ابر تا مقصد نهایی آن که زمین است را بررسی کنیم.

باران اغلب خنک است چون به صورت برف آغاز می شود

عجیب به نظر می رسد ولی بیشتر بارش های جهان در داخل ابرها به صورت برف شروع می شوند حتی اگر در یک روز گرم تابستان باشد. دلیل اش هم این است که دما در بخش های بالایی ابرها خیلی پایین تر از نقطه انجماد و گاهی اوقات کمتر از 50- درجه سانتی گراد است.

بلورهای یخ و برفی که در این دماهای سرد و نیز ارتفاع بالا در داخل ابرها ایجاد می شوند زمانی که در زیر دمای انجماد قرار می گیرند، گرم و ذوب می شوند و به آب مایع تبدیل می شوند. سپس از ابر والد خود خارج می شوند و به هوای گرم تر زیر آن وارد می شوند.

عمل سقوط از میان هوا قطره باران را حتی سردتر می کند

همان طور که قطرات ذوب شده به فرود ادامه می دهند از طریق تبخیر خنک تر می شوند.

این فرآیند (که هواشناسان آن را خنک شدن تبخیری» می نامند) به این شکل اتفاق می افتد: هنگامی که باران به داخل هوای خشک تر می افتد، باعث می شود که نقطه پاشش هوا افزایش یابد و دمای آن کاهش یابد (dew point - نقطه پاشش، ناحیه زیر جو است که قطرات بر حسب فشار و رطوبت شروع به متراکم شدن می کنند).

این هم یکی از دلایلی است که ارتباط باران با هوای سردتر را نشان می دهد.

دمای هوا در 3000 متری بالای زمین برای دمای نهایی قطره باران تعیین کننده است.

به طور کلی، هنگامی که بارش به زمین نزدیک می شود، وضعیت دمای جو (محدوده دمای هوا که بارندگی از آن عبور می کند) نوع بارشی که به زمین خواهد رسید (باران، برف، برف یا باران های یخبندان) را تعیین می کند.

یعنی دمای از حدود فشار جوی 700 میلی بار (3000 متری) تا سطح زمین تعیین کننده خواهد بود. اگر این دما بالای نقطه انجماد باشد، بارش البته که باران خواهد بود اما این که این دما چقدر بالای نقطه انجماد باشد تعیین می کند که قطرات باران هنگامی که به زمین برخورد می کنند چقدر خنک خواهند بود.

آیا تا به حال شده زیر دوش بارانی مانده باشید که واقعاً گرم است؟ وقتی قطرات باران احساس گرما به پوست ما می دهند به این معنی است که دمای آنها بالاتر از دمای هوای سطح است.

این اتفاق زمانی رخ می دهد که دما از 700 میلی بار (3000 متر) به پایین کاملاً گرم است، ولی یک لایه کم عمق هوای خنک تر سطح زمین را پوشانده است.

مفهوم دما در علم

دما، سنجش عینی و واقع گرایانه گرمی یا سردی یک شیء است. دما را می توان با دماسنج یا گرماسنج اندازه گیری کرد. اینها وسایل معین کردن انرژی درونی موجود در داخل سیستم هستند. از آنجایی که انسان ها به سرعت گرما و سرما را حس می کنند، قابل درک است که دما جزو جنبه هایی از واقعیت باشد که ما درکی نسبی از آن داریم. در واقع، دما مفهومی است که در طیف گسترده ای از رشته های علمی بسیار تعیین کننده است.

اولین مواجهه بسیاری از ما با یک دماسنج به حوزه پزشکی برمی گردد. یعنی زمانی که یک پزشک (یا والدین مان) برای تشخیص دمای بدن مان به عنوان بخشی از تشخیص بیماری از دماسنج استفاده کردند.

گرما در مقابل دما

توجه داشته باشید که دما با گرما متفاوت است، هر چند که هر دو مفهوم به هم مرتبط اند. دما میزان انرژی داخل سیستم است، در حالی که گرما سنجش این است که انرژی چگونه از یک سیستم (یا جسم) به سیستم یا جسم دیگری منتقل می شود.

گرما دست کم برای گازها و مایعات تقریباً به وسیله نظریه جنبشی توصیف می شود. وقتی گرمای بیشتری به وسیله یک ماده جذب می شود، اتم های درون ماده شروع می کنند به این که سریع تر حرکت کنند و در نتیجه افزایش دمای بیشتری رخ می دهد. البته درمورد جامدات قضیه کمی پیچیده تر است، اما ایده اصلی همان است.

مقیاس های دما

چند مقیاس برای دما وجود دارد. در بیشتر کشورهای جهان مقیاس سانتیگراد یا سلسیوس مورد استفاده قرار می گیرد اما در آمریکا بیشتر از دمای فارنهایت استفاده می شود.

مقیاس کلوین اغلب در فیزیک استفاده می شود و طوری تنظیم شده که صفر درجه کلوین، صفر مطلق است که از نظر تئوری، سردترین دمای ممکن است که در آن تمام حرکت جنبشی متوقف می شود.

دماسنج

دماسنج سنتی دما را از روی مایعی اندازه گیری می کند که وقتی گرم می شود منبسط می شود و وقتی سرد می شود منقبض می گردد. همانطور که دما تغییر می کند، مایع داخل لوله در طول درجات روی دستگاه حرکت می کند.

همانند بسیاری از علوم امروزی، ریشه ایده ها درباره چگونگی اندازه گیری دما به گذشته برمی گردد. به طور مشخص، در قرن اول قبل از میلاد، فیلسوفی به نام هرون اسکندرانی در کتاب پنوماتیک (Pneumatics) درباره رابطه بین دما و انبساط هوا نوشت. این کتاب در سال 1575 در اروپا منتشر شد، که الهام بخش ساخت اولین دماسنج ها در قرن بعد شد.

گالیله یکی از اولین دانشمندانی بود که واقعاً از چنین دستگاهی استفاده کرد، هر چند مشخص نیست که آیا آن را خودش ساخته است یا ایده اش را از شخص دیگری گرفته است. گالیله برای سنجش میزان گرمی و سردی، دست کم تا اوایل سال 1603، از دستگاهی به نام ترموسکوپ (دمابین) استفاده کرد.

در طول دهه 1600، دانشمندان مختلفی تلاش کردند تا دماسنج هایی را درست کنند که کار اندازه گیری دما را براساس تغییر فشار محتوای داخل دستگاه سنجش انجام می داد. رابرت فلود در سال 1638 یک ترموسکوپ ساخت که در آن مقیاس دما در داخل ساختمان فیزیکی یک دستگاه درست شده بود و در نتیجه اولین دماسنج را به وجود آورد.

از آن جایی که هیچگونه سیستم متمرکز اندازه گیری وجود نداشت، هر یک از این دانشمندان مقیاس های اندازه گیری خودشان را ایجاد کردند تا زمانی که دانیل گابریل فارنهایت در دهه 1700 مقیاس خودش را ساخت.

فارنهایت در سال 1709 دماسنجش را با الکل ساخت، اما این دماسنج مبتنی بر جیوه بود که از سال 1714 استاندارد اندازه گیری دما شد.

کسوف و خسوف

گرفتگی کامل خورشید را باید یکی از منظره های زیبا و در عین حال ترسناک طبیعت دانست. تنها موقعی می توان این پدیده را دید که عوامل زیادی با هم انطباق پیدا کنند. خورشید کره فروزان بسیار بزرگی است با قطری در حدود 109 برابر قطر زمین که در فاصله 150 میلیون کیلومتری زمین واقع شده است. ماه فقط یک چهارم اندازه زمین را دارد. ولی 400 بار نزدیکتر از خورشید به زمین است. البته بدیهی است که اجسام را از فاصله‌های دورتر کوچکتر می بینیم. اختلاف فاصله های ماه و خورشید نیز سبب می‌شود تا اندازه هایشان با هم برابری کنند. از این رو آن دو در آسمان تقریبا به یک اندازه دیده می شوند.

تاریخچه

در طول تاریخ این پدیده همواره مورد توجه اقوام و ملل مختلف بوده است. اغلب تمدنهای کهن خورشید گرفتگی را پدیده ای شوم می پنداشتند و درباره آن اعتقادات خرافی داشتند. چینی ها عقیده داشتند که هنگام خورشید گرفتگی اژدهایی خورشید را می بلعد. در بسیاری از فرهنگ ها خورشید گرفتگی بلایی آسمانی پنداشته می شده است. مردم هند در خلال گرفتگی خود را تا گردن در آب فرو می کردند و اعتقاد داشتند که با این کار به خورشید و ماه کمک می کنند تا در برابر اژدها از خود دفاع کنند.

خورشید گرفتگی از دیدگاه علمی

اندازه ظاهری خورشید و ماه از زمین باهم برابر است. علت این امر آن است که فاصله این دو جسم از کره ما متفاوت است. در نتیجه در زمان هایی که ماه مسقیما از جلوی خورشید عبور می‌کند قرص خورشید در پس آن پنهان می شود. شرط لازم و کافی برای وقوع پیوستن کسوف آن است که زمین، خورشید و ماه در یک خط یا تقریبا یک خط راست قرار بگیرند، بطوری که سایه ماه بر بخشی از زمین بیافتد کل این سایه از دو قسمت نیم سایه که در قسمت بیرونی است نیمه درونی که تاریک و سیاه است تشکیل شده است.

در محدوده نیم سایه ماه تنها قسمتی از خورشید را پوشانده است که به آن خورشید گرفتگی جزیی می گویند. در خلال گرفت بر اثر حرکت ماه و چرخش زمین سایه ماه زمین را از غرب به شرق طی می کند، به این سیر حرکتی سیر گرفتگی کلی می‌گویند. هر کسی که در این مسیر باشد خورشید را در حالت گرفت کلی خواهد دید، این مسیر در بیشترین حالت به 320 کیلومتر می‌رسد و حدود نیم درصد سطح زمین را می‌پوشاند. معمولا هر 1.5 سال خورشد گرفتگی کلی روی می دهد، اما ما در طول عمرمان شاید یک بار شانس تماشای این پدیده را داشته باشیم.

کسوف تنها برای زمین

تصادف شگفت آوری است که اندازه ظاهری قمر زمین ، یعنی ماه، به اندازه ظاهری خورشید برابر است. گر چه خورشید 400 بار دورتر از ماه است، اما 400 بار هم بزرگتر از آن است. قطر بسیار بزرگ خورشید، در اثر مشاهده از این فاصله زیاد ، کاملا کوچک دیده می شود. اگر این پدیده جالب توجه وجود نداشت‌، نمی‌توانستیم اطلاعات بیشتری در مورد جو بیرونی خورشید بدست می‌آوریم. بجز زمین، در هیچ یک از سیارات منظومه شمسی پدیده گرفتگی خورشید روی نمی دهد.

علل کسوف

حدود 30 روز طول می‌کشد تا ماه یک بار زمین را دور بزند. دو یا سه بار در هر سال ، ماه در مسیر خود، مستقیما از فاصله بیان زمین و خورشید می گذرد. در این هنگام گرفت خورشید رخ می‌دهد. قرص تاریک ماه برای مدت کوتاهی همه خورشید یا بخشی از آنرا می‌پوشاند.

چرا هرگاه ماه از میان زمین و خورشید می گذرد این پدیده اتفاق نمی افتد؟

دلیل این امر اینست که مدار ماه و زمین باهم زاویه دارد و در بسیاری از حالات ماه از بالا یا پایین قرص خورشید می گذرد. مدار زمین و ماه در دو نقطه به هم بر خورد می‌کنند که به این دو نقطه گره‌های مداری می گویند و ماه هرگاه در این گره با زمین و خورشید در یک خط قرار بگیرد خورشید گرفتگی صورت می گیرد. 

انواع کسوف

کسوف کامل

در این حالت ماه در نزدیکترین فاصله خود به زمین قرار دارد و در یک خط راست نیز قرار دارند. در این حالت کل قرص خورشید در پشت ماه پنهان می شود. سایه ماه فقط چند کیلومتر از سطح زمین را در بر می‌گیرد و به موازات حرکت ماه در مدار خود، یک مسیر طولانی منحنی شکل در روی زمین می پیماید. تنها کسانی می توانند گرفتگی خورشید را ببینند که در جایی از این مسیر باریک و طولانی واقع باشند.

در هر نقطه، مدت گرفتگی کامل، بیشتر از دو تا پنج دقیقه طول نمی کشد. هر چه گرفتگی کامل نزدیکتر می‌شود، آسمان تاریکتر می‌شود و ستارگان بیشتری پدیدار می‌شوند. هنگامی که قرص خورشید کاملا پوشانده می‌شود، هاله سفید رنگ درخشانی در اطراف ماه می‌درخشد. این همان تاج است که بصورت هاله‌ای از گازهای رقیق و داغ از خورشید جریان دارند. در کنار قرص سیاه ماه، حلقه باریک و سرخ رنگی از گازهای خورشید به چشم می‌خورد که فام سپهر نام دارد.

کسوف جزئی

ساعتی پیش از آغاز گرفتگی کامل، ماه شروع به پوشاندن بخشی از خورشید می‌کند. در این مرحله گرفتگی صرفا حالت جزئی دارد. در نواحی وسیعی در هر دو سوی مسیر گرفتگی، تنها گرفتگی جزئی قابل روئیت است. در بر خی گرفتگیها فقط نیم سایه با زمین در تماس است و تمام سایه از افراز قطبین می‌گذرد. طبعا این نوع خورشید گرفتگی در قطبین صورت می‌گیرد.

کسوف حلقه ای

فاصله خورشید تا زمین و نیز فاصله تا ماه ثابت نیست، این فاصله‌ها اندکی تغییر می‌کنند. هنگامی که زمین از حالت عادی خورشید نزدیکتر و از ماه دورتر است، اندازه ظاهری ماه کوچکتر از اندازه ظاهری خورشید می‌شود. اگر در این مواقع گرفتگی رخ دهد، ماه نمی‌تواند قرص خورشید را بطور کامل بپوشاند. در نتیجه حلقه درخشانی از نور خورشید دور تا دور ماه را فرا می‌گیرد. این حالت را گرفت حلقه‌ای می‌نامند. در گرفت حلقه‌ای ، آسمان همچنان روشن است و تاج خورشیدی نیز دیده نمی‌شود. به این دلیل ، ارزش علمی گرفت حلقه‌ای کم است.

ثبت کسوف

مردم در زمان های قدیم از گرفتگی خورشید می ترسیدند. آنها علت گرفتگی را نمی دانستند و خیال می کردند که ممکن است خورشید برای همیشه ناپدید شود. امروزه گرفتگی کامل، برای اخترشناسان فرصت گرانبهایی است تا بخشهای کم نورتر تاج و نیز لایه فام سپهر را مطالعه کنند. مدتها پیش از آنکه گرفتگی رخ دهد. برنامه ریزی دقیقی صورت می گیرد، تا چندین هیئت در مسیر گرفت مستقر شوند.

اخترشناسان تلاش می کنند تا محل هایی را انتخاب کنند که در مدت کوتاهی، گرفتگی ابری نباشد. طی چند دقیقه قابل استفاده، دوربین ها و دستگاه ها، همزمان به عکسبرداری و آزمایش های مختلف مشغول می شوند. حتی برخی از گروه های پژوهشگر در حالی که دستگاه ها را در هواپیما جای می دهند، مطالعات خود را هنگام پرواز انجام می دهند. آنها با این روش می توانند از مزاحمت ابرها به دور باشند و نیز با پرواز هواپیما، مسیر سایه ماه را دنبال کنند. از این رو به مدت مشاهده گرفتگی چندین دقیقه افزوده می شود.

اهمیت علمی کسوف

ارزش علمی خورشید گرفتگی به بررسی هایی است که هنگام گرفتگی کلی می توان انجام داد که در مواقع دیگر عملا غیر ممکن است. وقتی ماه قرص خورشید را می پوشاند لایه های خارجی جو خورشید را می توان رصد کرد. با پدیدار شدن ستاره ها می توان انحنای فضا - زمان را اندازه گیری کرد با محاسبه زمان تماس اول ماه با خورشید می توان به جزئیاتی در حرکت مداری ماه و زمین پی برد. می توان ستارگان دنباله داری را که در حضیض هستند را بررسی کرد و . .

در خسوف (ماه گرفتگی) زمین در حرکت مداری خود به دور خورشید سایه اش را، که در فضا در سمتی مخالف خورشید ممتد است، به دنبال می کشد. سایه زمین به شکل یک مخروط است که قاعده آن مقطع زمین و طول متوسط آن 1،3a80،000 کیلومتر است. طول این سایه، بر اثر تغییر فاصله زمین از خورشید تا حدود 40000 کیلومتر نسبت به مقدا متوسط تغییر می‌کند. خسوف زمانی اتفاق می افتد که ماه وارد مخروط سایه زمین شود.

شرایط وقوع خسوف

وقتی از بالا به دایرة البروج بنگریم به اشتباه گمان می کنیم که خسوف باید ماهی یک بار اتفاق افتد. خطای این دید وقتی آشکار می شود که از پهلو نگاه کنیم. آنگاه روشن می شود که این سه جرم در حقیقت بر یک خط واقع نیستند. ماه در نتیجه میل مدارش با دایرة البروج، می تواند از بالا یا پایین مخروط سایه، به فاصله‌ای که حداکثر 32،000 کیلومتر می‌شود بگذرد. برای اینکه خسوف برقرار باشد واقع شود باید دو شرط مهم زیر همزمان با یکدیگر برقرار باشند:

• خورشید، زمین و ماه، باید بر خطی مستقیم واقع باشند یعنی ماه به حالت بدر از زمین دیده شود. این واقعه ماهی یک بار روی می‌دهد.

• ماه در حرکت مداریش باید در حال عبور از دایرة البروج ، یعنی در یکی از عقده‌ها باشد.

بیشتر دیده شد که کره ماه نیمی از ماه را در زیر صفحه دایرة البروج به سر می آورد و نیم دیگر را بالای آن. دو نقطه ای که در آنها ماه صفحه دایرة البروج را قطع می کند عقدتین نامیده می شود: یکی از این دو عقده رأس (گره شمالی) است و دیگری عقده ذنب (گره جنوبی). خط واصل این دو نقطه را خط عقده ها یا خط گره ها نامند.

مدت خسوف

مدت دوام خسوف نسبتا زیاد است، زیرا قطر مخروط سایه زمین در نقطه ای که ماه از آن می گذرد، در حدود 9،200 کیلومتر است. اگر ماه مخروط را بطور مرکزی قطع کند، نزدیک به دو ساعت در خسوف کامل خواهد بود، زیرا قطر ماه در حدود 3،500 کیلومتر و سرعت متوسط آن 3،200 کیلومتر در ساعت است. سایه زمین ماه را کاملا تاریک نمی کند. حتی وقتی که خسوف کامل باشد ماه کاملا مرئی است، ولی رنگ سرخ بی فروغی جای درخشش عادی آنرا می گیرد. این فروغ مختصر معمول نور آفتابی است که از جو زمین به داخل مخروط سایه شکسته شده است. اجزای آبی و بنفش نور آفتاب بر اثر پراکندن در جو زمین،‌ حذف شده اند و مولفه های سرخ نورند که قرص ماه را اندکی روشن می کنند.

خسوف جزئی

در خسوف جزئی فقط قسمتی از ماه از میان مخروط سایه می‌گذرد. به این ترتیب بریدگی تاریکی در ماه تمام، در بخش شمالی آن و یا در بخش جنوبی ، پدیدار می‌شود. البته خسوفهای جزئی هم بعد و هم پیش از خسوف کلی نیز واقع می‌شوند. در حدود نیم ساعت طول می‌کشد تا ماه کاملا وارد سایه شود و مدت مشابهی نیز لازم است تا کاملا از سایه بدر آید.

دنباله خسوفها

خسوفها به ترتیب و در دنباله هایی چند روی می دهند. یک دنباله کامل که شامل 48 یا 49 خسوف می شود، حدود 865 سال طول می کشد. فاصله زمانی بین دو خسوف متوالی در یک دنباله 33/6،585 روز است. خسوف های متوالی شباهت زیادی باهم دارند که دال بر عضویتشان در یک دنباله است. روش بدست آوردن عدد 33/6،585 روز بدین قرار است:

برای آنکه خسوفی تکرار گردد:

• ماه باید در حالت بدر باشد. این وضعیت هر 53059/29 روز یکبار تکرار می شود.

• خورشید باید نسبت به عقده ها در همان مکان قبلی باشد، و این هر 6201/346 روز تکرار می گردد.

کوچکترین مضرب مشترک این اعداد 6،585 است، یعنی هر 6،585 روز ماه، زمین و خورشید وضعیت خسوف قبلی را تکرار می کنند. فاصله زمانی 33/6585 روز به یک ساروس موسوم است که در زبان بابلی قدیم به معنی تکرار است.

هیچ لذتی بالاتر از خوردن آب یخ یا بستنی یخی در تابستان نیست. اما فارغ از کالری‌های زیادی که به واسطه خوردن بستنی وارد بدن خود می کنیم، گاهی مغزمان از سرما تیر می کشد. این فرآیند که در اصطلاح عامیانه یخ زدن مغز نامیده می شود و در گذشته با نام سردرد بستنی هم یاد می شد، به زبان علمی سردرد ناشی از خوردن یا تنفس محرک های سرما» یا HICS نام دارد.

هیچ لذتی بالاتر از خوردن آب یخ یا بستنی یخی در تابستان نیست. گرمای این فصل را با چنین کاری می توان تا حدی از بین برد.

اما فارغ از کالری های زیادی که به واسطه خوردن بستنی وارد بدن خود می کنیم، آیا تا کنون برایتان پیش آمده که احساس کنید مغزتان تیر می کشد؟

این فرآیند که در اصطلاح عامیانه یخ زدن مغز نامیده می شود و در گذشته با نام سردرد بستنی هم یاد می شد، به زبان علمی سردرد ناشی از خوردن یا تنفس محرک های سرما» یا HICS نام دارد.

انجماد مغز حسی گذرا (اغلب کمتر از ۱۰ ثانیه) از دردی شدید در هر دو بخش جلویی (قدامی) و پشتی (خلفی) کاسه سر است که با تیر کشیدن حس می شود.

برخلاف نام این عارضه، درد آن به مغز انسان ارتباطی ندارد. مغز عاری از گیرنده های درد است.

در کسانی که مستعد یخ زدن مغز هستند، این احساس در نتیجه عبور مواد سرد (جامد، مایع یا گاز) از سقف دهان، پشت گلو یا هر دو مسیر پدیدار می شود.

با این تفاسیر شاید بد نباشد با حقایق جالب در مورد این عارضه بیشتر آشنا شوید.

1. یخ زدن مغز یکی از رایج ترین انواع سردرد در جهان است که حدود ۵٫۹ تا ۷۴ درصد بزرگسالان و ۳۸٫۳ تا ۷۹ درصد کودکان آن را تجربه می کنند. بدنبال یک تحقیق علمی در تایوان، ۸۳۵۹ دانش آموز مقطع دبیرستان مورد آزمایش قرار گرفتند و ۴۰٫۶ درصد از این افراد سردرد ناشی از انجماد مغز را تجربه کردند.

2. یخ زدن مغز ارثی است. این عارضه می تواند از والدین به کودکان منتقل شود.

3. برخی از تحقیقات علمی ثابت کرده اند کسانی که یخ زدن مغز را تجربه می کنند، مستعد ابتلا به میگرن هستند.

4. در برخی از مردم یخ زدن مغز در نتیجه خوردن خوراکی های سرد پدیدار می شود؛ اما بعضی افراد حتی با تنفس هوای سرد یا استفاده از وسایل سرد نیز این سردرد کوتاه و گذرا را تجربه می کنند.

5. وقتی والدین سابقه هیچ نوع سردردی را نداشته باشند احتمال اینکه کودک دچار سردرد بستنی شود، بسیار کم خواهد بود.

6. وقتی سرعت خوردن خوراکی سرد زیاد باشد، احتمال اینکه دچار یخ زدن مغز بشوید زیاد خواهد بود.

7. مکانیزم دقیق انجماد مغز هنوز مشخص نیست. برخی از دانشمندان بر این باور هستند که یخ زدن مغز در نتیجه انجماد سریع خون در سرخرگ داخلی کاروتید و انقباض رگ ها و عروق صورت می گیرد.

8. سرخرگ داخلی کاروتید خون سر و مغز را تامین می کند. انقباض عروق به تنگ یا باریک شدن عروق خونی ناشی از انقباض دیواره عضلانی عروق به ویژه در سرخرگ ها و سرخرگچه ها اشاره دارد که باعث بروز سردرد می شود.

9. عصب سه قلو که مسئول حس ها در صورت انسان است است ممکن است در این روند درگیر شود. شاید به همین خاطر باشد که پس از یخ زدن مغز، اغلب از چشم افراد اشک جاری می شود.

10. بر اساس یافته های علمی ن بیشتر از مردان در معرض انجماد مغز قرار دارند. یکی از دلایل این ادعا این است که ن سردردهای بیشتری نسبت به مردان دارند.

11. همچنین گفته می شود سردرد بستنی در کودکان بیشتر از بزرگسالان است. یکی از دلایلش این است که کودکان سقف دهان و گلوی کوچکی دارند و به همین خاطر عصب آنها سریع تر تحریک می شود. دوم اینکه بزرگسالان مقاومت بیشتری در برابر محرک‌های سرما پیدا کرده اند. سوم، بزرگسالان آموخته اند که خوراکی های سرد را آهسته بخورند و این امر احتمال بروز سردرد بستنی را در آنها کاهش می دهد.

بدن برای ساختن استخوان های قوی و سوخت رسانی به سیستم های پیچیده و بهم پیوسته که در مجموع سلامت و تندرستی را تامین می کنند به ویتامین ها و مواد معدنی و فیتونوترینت های غذاهایی که می خوریم نیاز دارد. پروسه‌ی تبدیل مواد غذایی موجود در رژیم غذایی به سوخت برای بدن، گوارش نام دارد.

جویدن، بخش مهمی از پروسه ی گوارش است که معمولا اهمیت آن نادیده گرفته می شود و در واقع یکی از چند مرحله‌ی گوارش است که کنترل آگاهانه‌ی مستقیمی روی آن داریم. خرد کردن مناسب غذا، سیستم گوارش را در وضعیت بهتری برای جذب مواد مغذی قرار داده و از بروز مشکلات گوارشی پیشگیری می‌کند، بنابراین منطقی است که خوب نجویدن غذا هم می تواند حتی بهترین رژیم های غذایی را بی فایده کند.

پروسه‌ی گوارش چگونه عمل می کند؟

سیستم گوارش گروهی از اندام هایی هستند که با هم کار می‌کنند تا غذایی را که خورده‌اید به انرژی تبدیل کرده و مواد مغذی مورد نیاز طی عملکردهای گوناگونی جذب شود.

بدن ما دارای کانال هایی بهم پیوسته و میان تهی است که تقریبا 30 فوت طول داشته و جهاز هاضمه یا مجرای گوارش نام دارد. هر چیزی که می‌خوریم در مسیر این مجراهای طولانی و پیچ در پیچ پیش رفته و پردازش می شود؛ این مسیر از دهان شروع شده و سپس به گلو، مری، معده، روده‌‌ی کوچک و روده‌ی بزرگ منتهی می شود.

علاوه بر اندام هایی که این مجرا را تشکیل می‌دهند، تعدادی از اندام‌های فرعی نیز کار می‌کنند تا گوارش بهتر صورت بگیرد، مانند دندان‌ها، زبان، غدد بزاقی، کبد، کیسه صفرا و لوزالمعده. این ارگان ها با هم، شش عملکرد اصلی را برای گوارش غذا اجرا می کنند:

• بلعیدن: فرو دادن غذا

• ترشح مایعات: هر روز بدن شما حدود 7 لیتر مایعاتی ترشح می‌کند که برای گوارش ضروری‌اند شامل بزاق، خلط، اسید هیدروکلرویک، آنزیم‌ها و زرداب.

• ترکیب و حرکت: این عملکرد شامل بلعیدن غذای جویده شده می‌شود؛ پریستالسیس، حرکت کرمی روده است که غذا را در مسیر روده پیش می‌برد و سگمنتیشن یا انقباضات خُرد کننده‌ی روده‌ با حرکات عقب و جلو برنده، روده را در هم می‌کوبد تا سطح تماس دیواره‌ی روده با غذا بیشتر شود.

• گوارش: گوارش عملی است که به غذا کمک می‌کند به اجزای شیمیایی‌اش تجزیه شود. گوارش مکانیکی با جویدن شروع شده و با حرکات دودی ادامه پیدا می‌کند، اما گوارش شیمیایی با ترشح بزاق در دهان شروع شده و با ترشح اسید در معده ادامه پیدا می کند؛ یعنی تا قبل از اینکه شیره‌ی لوزالمعده در روده‌ی کوچک، ذرات غذا را بسوزاند.

• جذب: غذا طی گوارش به مواد معدنی و مولکول های ساده تجزیه می شود. این ذرات می‌توانند در معده یا روده‌ی بزرگ جذب شوند اما بیشترین جذب، طی عبور غذا از روده‌ی کوچک روی می دهد.

• دفع: هرچیزی که غیر قابل هضم باشد نهایتا طی پروسه‌ی دفع از بدن خارج می‌شود.

این سیستم پیچیده و حیات بخش یکی از قدرتمندترین ابزارها برای ساختن استخوان های قوی و مقاوم است. تامین واحدهای سازنده‌ی مناسب یعنی مواد مغذی و املاح، و حمایت از عملکرد سیستم گوارش می تواند کمک‌ تان کند تراکم استخوان‌هایتان را به طور طبیعی بالا ببرید و از پوکی استخوان پیشگیری کنید.

تنها این کافی نیست که غذاهای مناسبی در بشقاب تان قرار دهید؛ بلکه باید در عملکرد سیستم گوارش تان هم نقش فعال داشته باشید تا هضم و جذب غذایی که می خورید با موفقیت و به بهترین شکل ممکن صورت بگیرد. بیشتر اتفاقاتی که در سیستم روده هایتان روی می دهد خارج از کنترل آگاهانه‌ی شماست، اما اولین قدمی که استارت یک گوارش مناسب را می زند، کاملا تحت کنترل شماست: یعنی جویدن!

گوارش با جویدن شروع می شود

حتما در توضیحات گفته شده متوجه شدید که هر دو پروسه‌ی مکانیکی و شیمیایی گوارش در دهان شروع می شوند. اهمیت مکانیکی ِ جویدن، کاملا واضح است؛ شما در این مرحله از دندان ها و زبان تان استفاده می کنید، با دندان‌های پیشین غذا را تکه می کنید و با دندان های آسیاب آنها را خرد می کنید اما جویدن برای عملکرد بزاق نیز، مهم است. هر چه سطح تماس غذا با دهان‌تان بیشتر باشد، بیشتر با بزاق تان ترکیب می شود و وقتی زمان بیشتری صرف جویدن می کنید، بزاق هم فرصت بیشتری برای تجزیه‌ی مولکول‌های پیچیده خواهد داشت. پس حالا می توانید اولین ضرر ِ درست نجویدن غذا را به خوبی درک کنید:

1. هضم نامناسب غذا

اگر غذایی را بدون اینکه به اندازه کافی بجوید ببلعید، فرصت بهتر هضم کردن آن را از دست می‌دهید. این هم از لحاظ مکانیکی صادق است و هم از جنبه‌ی شیمیایی. بزاق شما حاوی آنزیم‌های آمیلاز (یا پتیالین) و لیپاز است که به چربی‌ها و نشاسته‌ها حمله کرده و آنها را گوارش می‌کنند. اگر شما غذا را به اندازه کافی نجوید این پروسه عملکرد ضعیفی داشته و می‌تواند موجب جذب ناکافی مواد مغذی، سوزش معده، یبوست و ریفلاکس اسید معده شود.

2. افزایش ریسک دیابت

مطالعه‌ای که توسط محققان ژاپنی انجام شد نشان داد کاملا جویدن غذا و آهسته غذا خوردن از بروز دیابت پیشگیری می‌کند. دانشمندان عادت‌های 2283 مرد و 4544 زن بین 40 تا 74 سال را در جویدن غذا مورد بررسی قرار دادند و سپس اطلاعات مربوط به آمار دیابت را در میان این افراد مقایسه کردند.

نتیجه اینکه؛ بین عملکرد این افراد در جویدن و احتمال دیابت یک رابطه‌ی مع وجود داشت. ریسک دیابت با افزایش کیفیت عملکرد در جویدن، تدریجا کاهش یافته بود. حتی وقتی که محققان سایر فاکتورهای احتمالی دخیل در ابتلا به دیابت را در این افراد تطبیق دادند، نامناسب جویدن غذا همچنان با افزایش احتمال دیابت مرتبط بوده است.

3. هدر رفتن مواد مغذی

اگر غذای شما به خوبی جویده نشود و پروسه‌ی هضم و گوارش آن پیش از بلع شروع نشود، پس تمام این پروسه یک قدم عقب خواهد افتاد. یعنی مواد مغذی موجود در غذایی که می خورید جهت جذب، کاملا در دسترس نخواهد بود. تکه های درشت غذا طی سیستم گوارش به اجزای ریزتری که مورد نیاز بدن و استخوان‌های شماست تبدیل نخواهند شد.

4. تاثیر منفی بر روحیه و احساس

یک پروسه‌ی گوارشی ناکامل منجر به تجمع گازها در معده می‌شود. این نفخ ناراحتی ایجاد می‌کند و تاثیر منفی بر احساس‌تان دارد، چه از نظر فیزیکی و چه از نظر هیجانی. ضمنا وقتی از تمام فواید غذایی که می‌خورید بهره مند نشوید بدن‌تان دچار کمبود منابعی می‌شود که به طور طبیعی برای احساس سالم بودن کردن و انرژی داشتن لازمند. بنابراین احساس می‌کنید خسته و کسل هستید و حال و حوصله‌ ندارید.

5. افزایش وزن ناخواسته

کامل جویدن غذا از افزایش وزن جلوگیری می‌کند. زمان بیشتری که صرف بهتر و صبورانه‌تر جویدن غذای‌تان می‌کنید از جهت کنترل وزن هم به نفع شماست. مطالعات نشان می‌دهند آهسته‌تر غذا خوردن باعث مصرف کالری کمتر شده و در عین حال احساس سیری نیز می‌کنید.

به طور کلی جویدن غذا به شما احساس آگاهی و کنترل بیشتری نسبت به مقدار غذایی که می خورید می دهید و این امکان را برایتان فراهم می کند که درست تشخیص دهید آیا به غذای بیشتری نیاز دارید یا دیگر کافیست.

6. خطر خفگی

خفگی، چهارمین علت آسیب های غیرعمد منتهی به مرگ است. بیش از نیمی از 5051 نفری که در اثر خفگی فوت کرده‌اند، بالای 74 سال سن داشته‌اند. خفگی زمانی روی می‌دهد که نای توسط یک شی‌ء خارجی مسدود می شود که می تواند غذا باشد. یکی از راههای کاهش احتمال خفگی این است که غذا را کاملا بجوید تا به راحتی قابل بلع شود.

7. احتمال مسمومیت غذایی

آیا اغلب دچار مسمومیت غذایی می‌شوید؟ ممکن است علت آن خوب نجویدن غذ باشد! یکی از آنزیم‌های موجود در بزاق، لیزوزیم است که پاتوژن‌های (عوامل بیماریزا) موجود در غذا را نابود می‌کند. این میکروبها می‌توانند منجر به مسمومیت‌های شدید غذایی شوند. پس با وقت صرف کردن برای درست جویدن غذا از مسمومیت غذایی هم می‌توانید تا حدودی دور بمانید.

8. طولانی تر غذا را بجوید تا مواد مغذی لازم برای استخوان‌ها را خوب جذب کنید

رعایت همه‌ی موارد گفته شده کمک می کنند تا با جذب مواد مغذی ضروری برای ساختن توده های استخوانی جدید، سلامت آنها را ارتقاء بدهید. اگر ریز مغذی‌ها و فیتونورینت هایی که یک رژیم غذایی متعادل در اختیارتان می گذارد را به خوبی هضم و جذب کنید، بدن‌ و استخوان هایتان را در مسیر سلامتی قرار خواهید داد.

طبق توصیه های کارشناسانه لازم است هر لقمه حداقل 20 بار جویده شود اما طبق چیزهایی که مطالعات نشان داده بیشترین فواید ناشی از جویدن با 40 بار جویدن غذا نصیب تان خواهد شد. شاید به نظرتان زیاد بیاید اما می توانید به آن مانند فرصتی برای تجربه ای لذت بخش از غذایی که می خورید نگاه کنید.

بهترین ارائه دهنده خدمات ایمیل برای مشاغل شما کدامند؟

اگر امروز به دنبال بهترین ارائه دهندگان خدمات ایمیل هستید ، به مکان مناسب رسیده اید.

دستیابی به بهترین ارائه دهندگان خدمات ایمیل امروز آسان است. با یک ISP ثبت نام کنید و یک حساب برای مبتدیان دریافت کرده اید. ایجاد یک حساب کاربری با گوگل ، مایکروسافت یا نام های بزرگ دیگر باعث کسب اطلاعات بیشتر می شود یک بسته میزبانی وب مناسب و معقول بخرید و احتمالاً آدرس ایمیل کافی برای تأمین انرژی یک تجارت بزرگ را خواهید داشت ، همه اینها بدون پرداخت هزینه اضافی.

اما انتخاب بهترین ارائه دهندگان خدمات ایمیل برای شما می تواند دشوارتر باشد ، زیرا موارد زیادی وجود دارد که باید در نظر گرفت - به ویژه در این روزهای کار از راه دور. فیلترهای هرمه چگونه است؟ سازماندهی صندوق ورودی خود چقدر آسان است؟ آیا می توانید از طریق سایر سرویس گیرندگان ایمیل به حساب دسترسی پیدا کنید؟ و در مورد استفاده از این سرویس با دامنه و آدرس دلخواه خود (yourname@yourdomain.com) چه می کنید؟

به خواندن ادامه دهید و برخی از بهترین ارائه دهندگان خدمات ایمیل را در اطراف برجسته خواهیم کرد. همه خدمات رایگان مناسبی دارند ، شاید دارای تبلیغات و محدودیت هایی باشد ، اما ما همچنین در مورد محصولات تجاری مناسب تجاری که قدرت ، عملکرد و موارد اضافی در سطح سازمانی مورد نیاز کاربران متقاضی را ارائه می دهند ، صحبت خواهیم کرد.

1. ProtonMail

ثبت نام با ارائه دهنده ایمیل اغلب با برخی از مصالحه های حریم خصوصی همراه است. برای مثال Yahoo Mail نام و شماره تلفن همراه شما را می پرسد. Gmail و سایر سرویس ها ممکن است پیام های شما را اسکن کنند تا اقدامات مفیدی انجام دهند (مانند افزودن رویدادها به تقویم ها) ، و تقریباً همه افراد با تبلیغات به شما خدمات می دهند.

ProtonMail یک سرویس ایمیل مستقر در سوئیس است که بیش از هر چیز دیگری به حفظ حریم خصوصی می پردازد. می توانید به صورت ناشناس ثبت نام کنید ، هیچگونه ثبت آدرس IP وجود ندارد و همه ایمیل های شما رمزگذاری شده از انتها به انتها هستند ، این بدان معنی است که به هیچ وجه ProtonMail (یا هر شخص دیگری) نمی تواند مطالب آنها را بخواند. همچنین ، تأیید آدرس (که به شما امکان می دهد مطمئن باشید در ارتباط ایمن با شخص مناسب هستید) و پشتیبانی کامل از رمزگذاری ایمیل PGP در دسترس است. در اواخر آوریل 2019 ، رمزنگاری منحنی بیضوی معرفی شد ، که امنیت اضافی و سرعت بیشتر را اضافه می کند. کاربران پولی همچنین عملکرد Undo و برنامه صادرات و واردات را دارند که می توانند با استفاده از آنها ایمیل ها را به راحتی بین حساب ها انتقال دهند یا پیام ها را به دستگاه خود بارگیری کنند.

برخی از محدودیت های قابل توجه وجود دارد. این محصول رایگان فضای ذخیره سازی کمی 500 مگابایتی دارد ، فقط از ارسال 150 پیام در روز پشتیبانی می کند و از نظر ابزار سازمانی (بدون پوشه ، برچسب یا فیلتر هوشمند) کاملاً کوتاه است. از آنجا که رمزگذاری انتها به انتها مختص ProtonMail است ، همچنین این اطمینان را می دهد که نمی توانید از سرویس با سایر سرویس گیرندگان ایمیل استفاده کنید.

هنوز هم ، شکایت از خدماتی که بدون اتصال رشته ای رایگان است و حتی تبلیغات را نشان نمی دهد ، کمی ناعادلانه به نظر می رسد. در حقیقت ، ProtonMail ابزاری تخصصی است که برای استفاده در کنار سرویس هایی مانند Gmail - نه جایگزینی آنها - در نظر گرفته شده است و در کل وظایف اصلی خود را به خوبی انجام می دهد.

در صورت نیاز بیشتر ، ProtonMail 5 دلار (شما می توانید با پرداخت دلار ، یورو و CHF پرداخت کنید) ماهانه (یا 48 دلار سالانه) حساب Plus 5 گیگابایت فضای ذخیره سازی ، 1000 پیام در روز کمک هزینه ، دامنه های سفارشی (you @ yourdomain .com) و پشتیبانی از پوشه ها ، برچسب ها ، فیلترها و همچنین برخی از ویژگی های اضافی مانند گروه های تماس.

یک برنامه حرفه ای بیشتر فضای ذخیره سازی ، آدرس های ایمیل و دومین دامنه سفارشی و همچنین افزودن آدرس ایمیل جذاب و پشتیبانی از چند کاربر را به همراه دارد. قیمت آن از 8 دلار در هر ماه برای هر کاربر (75 دلار سالانه) است که در صورت نیاز به امنیت ProtonMail منطقی است ، اگرچه قیمت آن از حساب های تجاری رقابت های بزرگ نیز گران تر است.

2. Gmail

برای اولین بار در سال 2004 ، جیمیل گوگل با بیش از یک میلیارد کاربر در سراسر جهان به رهبر بازار خدمات ایمیل رایگان تبدیل شده است.

رابط وب محروم Gmail برجسته است. بیشتر صفحه به صندوق ورودی شما اختصاص داده شده است ، با حداقل نوار ابزار و درهم و برهمی دیگر. پیام ها برای مشاهده راحت تر از طریق مکالمه مرتب می شوند و شما می توانید ایمیل ها را به راحتی بخوانید و به آنها پاسخ دهید ، حتی به عنوان کاربر اولین بار.

در اینجا قدرت زیادی وجود دارد. نامه پویا با امکان اقدام مستقیم از طریق ایمیل ، مانند پر کردن یک پرسشنامه یا پاسخ به نظر Google Docs ، Gmail را تعاملی تر می کند. پیام ها را می توان به طور خودکار در دسته های زبانه دار مانند اولیه ، اجتماعی و تبلیغات فیلتر کرد ، به شما کمک می کند تا روی محتوای مورد نیاز خود تمرکز کنید. مسدود کردن هرمه پیشرفته صندوق ورودی شما را از موارد ناخواسته دور نگه می دارد ، شما می توانید حساب های دیگر را از همان رابط (Outlook ، Yahoo ، هر ایمیل IMAP یا POP دیگر) مدیریت کنید و 15 گیگابایت فضای ذخیره برای صندوق ورودی ، Drive و عکس های شما در نظر گرفته شده است.

همچنین می توانید به صورت آفلاین به Gmail دسترسی پیدا کنید ، اگرچه برای این کار به Google Chrome نیاز دارید. علاوه بر این ، یک ویژگی منظم تعویق وجود دارد که به شما امکان می دهد تا ایمیل را برای مدت زمان مشخصی به تعویق بیندازید (همچنین به طور خودکار آن ایمیل را به عنوان مهم برچسب گذاری می کند)

سایر ویژگی ها سوال برانگیزتر هستند. به عنوان مثال به جای سازماندهی پیام ها در پوشه ها - استعاره ای ساده که تقریباً همه کاربران می فهمند - شما باید آنها را با استفاده از یک سیستم برچسب گذاری سفارشی فیلتر کنید. این کار مفید و دارای مزایایی است اما در بین همه کاربران محبوب نیست. هنوز هم ، Gmail به طور کلی یک سرویس عالی است و اولین انتخاب مناسب برای ارائه دهنده ایمیل شماست.

گوگل نسخه پولی کسب و کار محور Gmail را به شکل محصول G Suite خود در دسترس قرار می دهد.

این محصول حرفه ای تر ، تبلیغات را رها می کند و استفاده از آدرس ایمیل سفارشی را در دامنه شما (yourname@yourcompany.tld) ​​امکان پذیر می کند. ابزارهای مهاجرت کاری گرا می توانند نامه های الکترونیکی را از Outlook ، Exchange ، Lotus و موارد دیگر وارد کنند. فضای ذخیره سازی در برنامه Basic به دو برابر 30 گیگابایت می رسد و آدرس های ایمیل گروهی نامحدود ، 9/99 درصد تضمین شده و به روز بودن و پشتیبانی 24 ساعته را دریافت می کنید.

G Suite پاسخ Google به Microsoft Office است ، بنابراین مطمئناً شما برنامه هایی برای کار با اسناد ، صفحات گسترده و ارائه ها نیز دریافت می کنید. تقویم های مشترک شما را بهتر سازماندهی می کنند ، کنفرانس های ویدیویی و صوتی برای جلسات آنلاین برگزار می شود و دوباره پشتیبانی 24/7 برای عملکرد روان سیستم شما وجود دارد.

این قدرت بیشتر مانند Office باعث می شود کالای گران تری نسبت به رقابت فقط با ایمیل داشته باشید ، قیمت کاربر برای ساده ترین برنامه از 6 دلار شروع می شود. اگرچه شما بابت پول خود مقدار زیادی پول می گیرید و اگر از ویژگی های G Suite استفاده کنید ، این می تواند یک انتخاب هوشمندانه باشد. یک دوره آزمایشی رایگان 14 روزه راهی آسان برای کمک به شما در کشف این موضوع فراهم می کند.

3. Outlook

رابط وب Outlook از همان سبک آشنایی که با دسک تاپ و بسیاری دیگر از سرویس گیرندگان ایمیل استفاده می کند ، پیروی می کند: پوشه ها و ابزارهای سازمانی در سمت چپ ، محتویات پوشه فعلی در مرکز و صفحه پیش نمایش ساده در سمت راست (با تبلیغات مورد حساب رایگان).

یک نوار ابزار به شما امکان دسترسی سریع به ویژگی های مشترک را می دهد و با کلیک راست روی پوشه ها یا پیام ها ، همه موارد دیگر به شما نشان می دهد. اگر تاکنون از سرویس گیرنده ایمیل دیگری استفاده کرده باشید ، جزئیات اصلی را چند لحظه خواهید فهمید.

با وجود سادگی ظاهری ، اتفاقات زیادی در زیر کاپوت رخ می دهد. این سرویس به طور خودکار ایمیل های مهم را شناسایی کرده و آنها را در صندوق ورودی متمرکز قرار می دهد و هرگونه حواس پرتی را از چشم دور نگه می دارد. رویدادهایی از جمله پروازها و رزروهای شام می توانند به طور خودکار به تقویم شما اضافه شوند. به اشتراک گذاری آن تقویم با سایر کاربران Outlook.com یا Office 365 آسان است ، یا می توانید رویدادهای خود را در یک تقویم خانوادگی که همه می توانند به آن دسترسی داشته باشند ذخیره کنید. علاوه بر این ، برخی از ویژگی های جالب نیز وجود دارد ، مانند امکان افزودن نظرسنجی به طور مستقیم به ایمیل های Outlook.

پشتیبانی عالی پیوست شامل امکان اشتراک مستقیم پرونده های OneDrive به عنوان کپی یا پیوند است. همچنین می توانید فایل ها را مستقیماً از حساب های Google Drive ، Dropbox و Box خود ضمیمه کنید و یک صندوق پستی غول پیکر 15 گیگابایتی امکان ذخیره سازی پرونده های زیادی را از افراد دیگر فراهم می کند.

این همه برای ما خوب کار کرده است ، اما اگر از پیش فرض سرویس راضی نیستید ، این امکان وجود دارد که از طریق گفتگوی تنظیمات Outlook.com اصلاح شود. این گزینه به اندازه Gmail چند گزینه ندارد ، اما آنها به خوبی سازمان یافته اند و به شما امکان کنترل زیادی بر چیدمان ، قوانین پیوست ، مدیریت پیام و موارد دیگر را می دهند.

اگر این هنوز کافی نیست ، مایکروسافت برای استفاده بیشتر از سرویس ، یکپارچه سازی مبتنی بر برنامه را ارائه می دهد. از طریق بتا پشتیبانی داخلی از Skype دریافت می کنید و برنامه ها به شما امکان دسترسی آسان به Evernote ، PayPal ، GIPHY ، Yelp ، Uber و موارد دیگر را می دهند.

با ارتقا به Office 365 صندوق ورودی بدون تبلیغات ، فضای ذخیره سازی نامه 50 گیگابایتی و فضای ذخیره سازی گسترده 1 ترابایتی OneDrive برای شما فراهم می شود. موارد اضافی شامل کار آفلاین ، ابزار قالب بندی پیام حرفه ای ، پشتیبانی مبتنی بر تلفن یا چت ، بازیابی پرونده از حملات مخرب مانند باج افزار و موارد دیگر است. اوه ، و آخرین نسخه های Word ، Excel و PowerPoint. همه اینها می تواند با مبلغی معادل 7 دلار در ماه در برنامه شخصی Office 365 Personal برای شما باشد یا می توانید برای یک سال 70 دلار بپردازید.

4. Yahoo Mail

یاهو میل این روزها خیلی خبرساز نیست ، اما آخرین نسخه آن یک سرویس جلا و حرفه ای است که به خوبی در برابر رقابت های برتر ایستاده است.

رابط کاربری کاملاً خوب ، حداقل در ابتدا با نمای وسیع صندوق ورودی ، فیلترهای یک کلیک برای پیام ها و محتوای مشترک (عکس ، اسناد ، سفر) و مرور آسان همه ایمیل های مکالمه ، شبیه Gmail است. اما شما همچنین می توانید نامه ها را در پوشه های سفارشی سازماندهی کنید ، و می توان با چیدمان طرح ، پیش نمایش پیام را با چند کلیک نمایش داد. کاربران تلفن همراه دارای برخی از ویژگی های اضافی مانند گزینه عضویت در خبرنامه و غیره هستند ، بدون اینکه هرگز صندوق ورودی یاهو را ترک کنند.

یک موتور زمینه ای قدرتمند می تواند با فیس بوک ادغام شود ، از ارسال پیام کوتاه و پیامکی پشتیبانی می کند ، از طریق وب ، POP و (در بعضی شرایط) IMAP قابل دسترسی است و می تواند ایمیل را به آدرس دیگری هدایت کند. موارد اضافی با ارزش شامل آدرس های ایمیل یکبار مصرف برای محافظت از حریم خصوصی شما است و یک ماموت یک ترابایت حافظه صندوق پستی به این معنی است که می توانید تقریباً هر آنچه را دریافت می کنید برای مدت زمان طولانی نگه دارید.

با تقاضای کاربران ممکن است با گذشت زمان مشکلاتی پیدا شود. به عنوان مثال سازمان نامه نمی تواند با انعطاف پذیری طرح برچسب گذاری جیمیل مطابقت داشته باشد و تقریباً به همان اندازه اصلاحات ، تنظیمات و گزینه های سطح پایین وجود ندارد که اغلب در جاهای دیگر مشاهده خواهید کرد. اما به طور کلی ، یاهو میل یک سرویس جذاب است که باید در لیست کوتاه ایمیل شما باشد.

همانند سایر ارائه دهندگان ، یاهو یک طرح نامه Business Business را با ویژگی های بیشتر ارائه می دهد. برجسته گزینه ای برای استفاده از سرویس با دامنه سفارشی (yourname@yourdomain.com) است ، اگرچه مزایای دیگری نیز وجود دارد. این سرویس می تواند مخاطبین را از Facebook ، Gmail ، Outlook و موارد دیگر وارد کند. شما می توانید تمام صندوق های پستی خود را در همان صفحه مشاهده کنید ، و همه ابزارهای معمول بهره وری مناسب برای کسب و کار (تقویم های متعدد ، مدیریت اسناد ، تجزیه و تحلیل و موارد دیگر) وجود دارد.

قیمت ها از 3.19 دلار به ازای هر صندوق پستی در ماه ، سالانه صورتحساب شروع می شود ، و با افزودن صندوق های پستی کاهش می یابد - 1.59 دلار برای 5 ، 1.19 دلار برای 10 و برای 20+ باید با آنها تماس بگیرید. علاوه بر این ، یک برنامه قیمت گذاری دیگر به نام Yahoo Mail Pro با قیمت 3.49 دلار در ماه در دسترس است. به شما این صندوق ورودی بدون آگهی ، پشتیبانی از مشتری با اولویت و ویژگی های اضافی را می دهد.

حتی یک نام دامنه رایگان نیز وجود دارد و فقط ثبت نام اولیه نیست: یاهو نیز تا زمانی که اشتراک شما فعال باشد آن را تمدید می کند.

5. Zoho

Zoho Workplace یک سرویس ایمیل محور تجارت است که مجموعه اداری آنلاین ، مدیریت اسناد و مجموعه ای از ابزارهای همکاری و سایر موارد اضافی را در اختیار شما قرار می دهد.

طرح رایگان زوهو حداکثر 25 کاربر را پشتیبانی می کند ، اگر شما می توانید دیگران را به این سرویس ارجاع دهید ، 25 نفر دیگر نیز موجود است (به روزرسانی: Zoho در حال بازسازی برنامه ارجاع است بنابراین در حال حاضر این برنامه در دسترس نیست) ، هر کدام 5 گیگابایت فضای ذخیره سازی صندوق پستی دارند ، و می تواند با یک دامنه متعلق به خود استفاده شود. اینها ویژگی هایی است که معمولاً فقط در محصولات تجاری پیدا می کنید و وقتی صفحه گسترده ، پردازشگر متن ، ارائه و سایر ابزارها را فاکتور بگیرید ، به نظر می رسد یک معامله واقعی است.

استفاده از سرویس ایمیل آسان است و مجموعه ای مناسب از امکانات برای سازماندهی ایمیل های شما را فراهم می کند: پوشه ها ، برچسب ها ، فیلترها ، جستجوی هوشمند و موارد دیگر. همچنین می توانید کلیدهای میانبر سفارشی ایجاد کنید تا در حین تایپ ، کلمات و عبارات کامل را به اختصار انتخاب کرده و جایگزین کنید. Zoho همچنین حالت آفلاین دارد که به شما امکان می دهد ایمیل های خود را بخوانید و به آنها پاسخ دهید حتی در صورت عدم اتصال اینترنت. Zoho Mail همچنین یک مشتری IMAP را برای کمک به شما در پیکربندی ، همگام سازی و مدیریت سایر حساب های ایمیل خود از طریق IMAP معرفی کرده است.

طرح رایگان هنوز کمی اساسی است. به عنوان مثال فقط به شما امکان دسترسی به وب را می دهد و هیچ پشتیبانی از ارسال ایمیل نیست.

خوشبختانه ، طرح Zoho Standard این مشکل را برطرف کرده است. صرف 3 دلار برای هر کاربر (سالانه پرداخت می شود) به شما امکان دسترسی به IMAP و POP ، انتقال ایمیل ، همگام سازی فعال ، میزبانی چندین دامنه ، نام های مستعار دامنه ، فضای ذخیره سازی 30 گیگابایت ، محدودیت پیوست 30 مگابایت (با 25 مگابایت برنامه رایگان) و برخی پیشرفت های مهم دیگر (به عنوان مثال امکان ارسال پرونده های ابری برای کاربران غیر Zoho). شما همچنین دارای طرح Lite هستید که یک برنامه استاندارد ارزان تر (1 دلار برای هر کاربر) با ویژگی های کمتر و یک برنامه حرفه ای (6 دلار برای هر کاربر) است که ویژگی های بیشتری را اضافه می کند.

تعدادی از این ویژگی ها البته به صورت رایگان در جاهای دیگر موجود است ، اما مشاغل یا هر کسی که از پشتیبانی دامنه سفارشی یا ابزار Office استفاده کند موارد جالب بسیاری را در اینجا پیدا خواهد کرد خوب ارزش یک نگاه دقیق را دارد.

به این ارائه دهندگان ایمیل ایمن نیز مراجعه کنید

ما اخیراً بهترین ارائه دهندگان ایمیل ایمن را آزمایش کرده ایم. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد هر ارائه دهنده خدمات ، بررسی های زیر را بررسی کنید:

Hushmail

Tutanota

Protonmail

SecureMyEmail

Mailbox.org

Posteo

Mailfence

Runbox

CTemplar

استفاده از بهترین کیف پول های بیت کوین آسان ، غنی از ویژگی و بسیار ایمن است ، اما انتخاب گزینه مناسب برای شما می تواند کمی مشکل باشد ، به خصوص اگر در دنیای ارزهای رمزپایه تازه وارد هستید.

به زبان ساده ، پس از خرید Bitcoin (BTC) ، Ether (ETH) یا altcoin دیگر از طریق صرافی ، به مکانی امن برای ذخیره دارایی های خود نیاز خواهید داشت. استفاده از کیف پول ، به جای ذخیره رمزنگاری با مبادله ، کنترل بیشتری بر ثروت مجازی شما می دهد.

در این راهنما ، ما بهترین کیف پول های بیت کوین موجود را جستجو می کنیم تا به شما در انتخاب بستر بهینه برای نیازهای خود کمک کنیم. تعریف بهترین کیف پول رمزنگاری به اولویت های اصلی شما (قابلیت دسترسی ، حریم خصوصی معاملات ، پشتیبانی از چند سیستم عامل و غیره) بستگی دارد.

همه کیف پول های رمزنگاری موجود در لیست ما غیرحضوری هستند ، به این معنی که کاربر مسئول ذخیره کلید خصوصی خود است (توصیه می کنیم از یک مدیر رمز عبور امن استفاده کنید).

اکثر آنها نیز به عنوان کیف پول گرم طبقه بندی می شوند ، به این معنی که آنها همیشه در اینترنت وصل هستند. اگر مقادیر زیادی بیت کوین در دست دارید ، ایجاد یک کیف پول سرد برای ذخیره دارایی های خود به روشی امن تر در نظر بگیرید.

با توجه به همه اینها ، در اینجا بهترین کیف پول های بیت کوین موجود در اینجا آورده شده است:

Exodus یک کیف پول چند ارزه است که بیش از صد ارز رمزپایه را پشتیبانی می کند. این کیف پول در ابتدا فقط از طریق دسک تاپ در دسترس بود ، اما اکنون برای سیستم عامل های موبایل iOS و Android نیز در دسترس است.

Exodus با تمرکز بر روی افرادی که هرگز در دنیای رمزنگاری فرو نرفته اند ، خود را از کیف پول های دیگر متمایز می کند. این یک رابط کاربری آسان است و توسعه دهندگان آن زمان و تلاش زیادی را صرف پرداخت UI می کنند تا از آن بصری تر شود.

یکی از محبوب ترین ویژگی های Exodus پشتیبانی از طیف وسیعی از altcoins مختلف ، در بالای بیت کوین است. همچنین می توانید از کیف پول برای مبادله ارز رمزنگاری شده با ارز دیگر بدون هیچ گونه ثبت نامی استفاده کنید.

Exodus یک گزینه مناسب برای مدیریت و مبادله مقدار کمی ارز رمزنگاری شده بدون ورود به قسمت های چربی و گرانش فرآیند است.

ما این کار را برای کاربران پیشرفته ارزهای رمزپایه پیشنهاد نمی کنیم ، در درجه اول به این دلیل که توانایی تنظیم هزینه های سفارشی در حال حاضر فقط به Bitcoin محدود شده است. و گرچه این یک چیز خوب است که این برنامه هر دو هفته به روز می شود ، اما این که کاملاً منبع باز نیست ، برخی افراد را از این کار منصرف می کند.

Wasabi یک کیف پول بیت کوین منبع باز ، غیر حضوری و محرمانه است که در ویندوز ، macOS و لینوکس موجود است.

ویژگی متحرک Wasabi اجرای آن است که از روند CoinJoin قابل اعتماد استفاده نمی کند. CoinJoin با ترکیب چندین سکه از چند نفر در یک معامله واحد ، به Wasabi کمک می کند تا معاملات فردی بیت کوین را ایمن تر کند. با سر و صدا کردن ورودی ها و خروجی ها ، CoinJoins می تواند اطلاعات شناسایی را پنهان کند ، و این امر Wasabi را به گزینه ای محبوب برای حفظ حریم خصوصی تبدیل می کند.

برای گیج کردن بیشتر معاملات ، کیف پول آنها را از طریق شبکه Tor بدون نام ، هدایت می کند ، که به پنهان کردن آدرس IP کاربران کمک می کند.

اگرچه Wasabi کیف پول داغ است ، اما دریغ نمی کنیم که آن را به هر کس که به حریم خصوصی معاملات خود با بیت کوین اهمیت می دهد توصیه کنیم. توسعه دهندگان همچنین کار خوبی انجام داده اند که بسیاری از پیچیدگی های آن را از بین نمی برد تجربه کاربر.

با این حال ، Wasabi به اندازه سایر کیف پول های رمزنگاری بصری نیست و باید قبل از سرعت کامل ، مدتی را به خواندن اسناد آن اختصاص دهید.

Electrum از سال 2011 شروع به کار کرده و با ویندوز ، مک ، لینوکس و اندروید کار می کند. این یکی از محبوب ترین کلاینت های نازک کیف پول است ، به این دلیل که به جای بارگیری کل بلاکچین بیت کوین ، به طور ایمن به سایر سرورها متصل می شود تا موجودی BTC شما را تأیید کند و پرداخت ها را پردازش کند. این بدان معنی است که می توانید آن را در عرض چند دقیقه تنظیم کنید و فضای بسیار کمی روی هارد دیسک شما اشغال می کند.

Electrum از یک کیف پول تعیین گرایانه سلسله مراتبی استفاده می کند ، به این معنی که "شما" بطور تصادفی از 12 کلمه فرهنگ لغت هنگام تولید اولین برنامه تولید می شود ، که از آن کلیدهای لازم برای صرف و دریافت BTC را می گیرد. الکتروم هنگام ایجاد کیف پول ، دانه را نمایش می دهد و از شما می خواهد آن را یادداشت کنید. این بدان معناست که اگر دسترسی به این نسخه از Electrum را از دست دهید ، می توانید به راحتی آن را دوباره روی دستگاه دیگری نصب کنید و از دانه برای بازگرداندن BTC خود استفاده کنید.

Electrum هنگام رمزگذاری گزینه رمزگذاری پرونده کیف پول خود را به شما ارائه می دهد ، اگرچه در صورت تمایل می توانید آن را بدون رمزگذاری بگذارید. همچنین می توانید از Electrum در حالت ذخیره سازی سرد برای ایجاد کیف پول "فقط تماشا" استفاده کنید. به شما این امکان را می دهد که پرداخت های بیت کوین را دریافت کرده و موجودی خود را مشاهده کنید ، اما سکه ها را هزینه نکنید ، این ممکن است در صورت خرید BTC به عنوان یک سرمایه گذاری بلند مدت مفید باشد.

Electrum به عنوان یک مشتری 'نازک' ، برای پرداخت اطلاعات به سرورهای دیگر اعتماد می کند ، و این باعث می شود در برابر هک های خاصی نسبت به کیف پول های گره کامل آسیب پذیر باشد.

Mycelium یکی از قدیمی ترین و محبوب ترین کیف پول های بیت کوین است که به طور انحصاری برای سیستم عامل های تلفن همراه در دسترس است ، اولین بار در سال 2013 به عنوان یک برنامه اندروید منتشر شد تا بعداً به iOS نیز منتقل شود.

Mycelium خود را "کیف پول پیش فرض بیت کوین" توصیف می کند و گرچه ادعای عنوان کیف پول ارز رمزنگاری شده با بهترین امتیاز در Play Store دیگر واقعاً دقیق نیست ، این برنامه چندین ویژگی قابل توجه دارد.

برای مبتدیان ، Mycelium کاملاً منبع باز است که یکی از مهمترین ویژگی ها برای هر کیف پول ارز رمزنگاری شده خوبی است. این برنامه همچنین به تکنیک تأیید پرداخت ساده (SPV) متکی است که به آن امکان می دهد تراکنش ها را بدون نیاز به بارگیری کل بلاکچین تأیید کنید.

از آنجا که دستگاه های تلفن همراه از برخی جهات ناامن هستند و بیشتر مستعد سرقت هستند ، توسعه دهندگان Mycelium از چندین ویژگی برای بهبود نمایه امنیتی برنامه استفاده کرده اند ، بدون اینکه رابط کاربری بیش از حد پیچیده باشد.

Trezor از SatoshiLabs یکی از قدیمی ترین کیف پول های سخت افزاری رمزنگاری شده در بازار است. Trezor Model T که برای اولین بار در سال 2014 عرضه شد ، پیشنهاد برتر این شرکت است که متناسب با HODLers و معامله گران فعال طراحی شده است.

Trezor Model T تمام ویژگی های همراه Trezor One را همراه با پشتیبانی از ارزهای رمزپایه جدید و صرافی هایی مانند XRP ، Cardano ، Monero و غیره ارائه می دهد.

در همین حال ، یک صفحه نمایش لمسی داخلی به مدل T احساس بالایی می دهد و به شما امکان می دهد پین و عبارت عبور را روی خود دستگاه وارد کنید ، که بسیار راحت است.

اگر به تازگی یک فیلم خانگی ضبط کرده اید یا نوار میکس نهایی را ایجاد کرده اید - البته نسخه دیجیتالی آن شاه بلوط قدیمی - بدون شک مشتاق خواهید بود که آن را با دوستان و خانواده خود به اشتراک بگذارید.

بسته به اندازه و تعداد پرونده هایی که باید ارسال کنید ، این می تواند یک مشکل باشد. به عنوان مثال ، Gmail فقط به شما امکان می دهد تا پرونده های حداکثر 25 مگابایتی را به پیام های ایمیل پیوست کنید. نیازی به ذکر این واقعیت نیست که پرونده های بزرگ به سرعت در فضای ذخیره سازی شما ذخیره می شوند در حالی که در پوشه Sent شما کمین کرده اند!

اگر می خواهید پرونده های بزرگ را به صورت آنلاین ارسال کنید ، روش های زیادی برای انجام این کار وجود دارد بدون اینکه مشکلی ایجاد کنید - و ما 12 مورد از بهترین ها را در اینجا برجسته کرده ایم که اکثریت قریب به اتفاق آنها رایگان هستند (اگرچه اگر دارای سطوح عالی باشند شما می خواهید برای یک سرویس بهبود یافته بپردازید).

1. از VPN استفاده کنید

"چی؟" من می گویم شما می گویید VPN با اشتراک گذاری پرونده های بزرگ چه ارتباطی دارد؟ خوب ، از نظر بسیاری ناشناخته است ، برخی از ارائه دهندگان خدمات اینترنت (مانند ویرجین مدیا) از مدیریت ترافیک باند پهن برای تعدیل پهنای باند بارگذاری (و نه بارگیری) استفاده می کنند.

استفاده از VPN مانند انتخاب شماره یک ما ، ExpressVPN ، به این معنی است که ISP شما نمی تواند نوع پرونده هایی را که بارگذاری می کنید تعیین کند و بنابراین نمی تواند - از لحاظ تئوری - شکل گیری ترافیک را برای حساب شما اعمال کند.

P2P (نظیر به نظیر) ، یکی از محبوب ترین و معتبرترین روش ها برای انتقال مقدار زیادی داده ، نوع خاصی از محتوا است که به احتمال زیاد پرچم گذاری می شود و خطوط اولویت را به پایین فشار می دهد. ما لیستی از بهترین سرویس های VPN موجود را جمع آوری کرده ایم. فقط به خاطر داشته باشید که مسافت پیموده شده شما متفاوت خواهد بود و استفاده از VPN نیز می تواند سرعت اتصال شما را کم کند.

2. از خدمات تخصصی استفاده کنید

نسل جدیدی از خدمات انتقال پرونده وجود دارد که مبتنی بر مرورگر هستند و دارای فناوری اختصاصی داخلی برای تسریع در بارگذاری پرونده های بزرگ هستند. Masv یکی از آنهاست (سایر بازیکنان اصلی Aspera و Signiant هستند) و در انتقال پرونده های عظیم (20 گیگابایت +) از طریق cloud تخصص دارد.

این یک مدل قیمت گذاری به صورت همزمان پرداخت می کند و هزینه آن 0.25 دلار در هر گیگابایت بارگیری است. هیچ هزینه اشتراک ، هیچ قرارداد ، هیچ محدودیت هزینه کاربر پشتیبانی یا محدودیت اندازه / پهنای باند پرونده وجود ندارد.

گرچه گرانتر از سرویسهای انتقال فایل سنتی ، Masv و سرویسهای مشابه بسیار سریعتر از Dropbox یا Google Drive هستند و از مقاومت بیشتری نسبت به سرویسهای بعدی برخوردار هستند.

3. از فشرده سازی فایل استفاده کنید

یکی از ساده ترین راه حل ها برای مشکل ارسال پرونده های بزرگ ، استفاده از نرم افزارهای فشرده سازی فایل مانند برنامه cross-platform 7-Zip است. این مورد به خصوص اگر چندین پرونده داشته باشید بسیار مفید است ، زیرا می توانید این موارد را در یک پوشه قرار دهید و همه را با یک حرکت فشرده کنید. به عنوان یک قانون کلی ، یک پرونده بزرگ سریعتر از یک پوشه حاوی پرونده های کوچکتر با همان اندازه انتقال می یابد.

7-Zip برای ویندوز ، مک و لینوکس موجود است و می تواند پرونده ها را به فرمت ZIP معمولی و همچنین 7ZIP کمی کارآمدتر خود را فشرده کند. اکثر سیستم عامل های اصلی می توانند فایل های ZIP را بدون هیچ گونه نرم افزار اضافی استخراج کنند. 7-Zip همچنین به شما امکان می دهد برای محافظت از پرونده ها رمز عبور تعیین کنید ، بنابراین می توانید آنها را با خیال راحت به اشتراک بگذارید. هرچند فقط به خاطر داشته باشید که بارگذاری پرونده های بسیار بزرگ می تواند پایان یابد.

4. یک هارد اکسترنال 20 ترابایتی را پیک کنید

سریعترین راه برای انتقال تعداد زیادی فایل بزرگ از طریق اینترنت نیست بلکه با استفاده از درایو دیسک و پیک است. همه ارائه دهندگان ابر بزرگ (مایکروسافت ، گوگل و آمازون) توانایی انتقال داده های زیادی را با استفاده از درایوهای دیسک سخت دارند.

Microsoft Azure برای هر دستگاه ذخیره سازی که اداره می شود مبلغی معادل 75 دلار دریافت می کند ، اما شما باید برای تهیه درایو خود آماده باشید. این مشابه دیسک واردات و صادرات سرویس وب آمازون است ، در حالی که Google از اشخاص ثالث استفاده می کند.

درایو دیسک سخت خارجی WD My Book Duo با 719.67 دلار و ظرفیت 20 ترابایت (همچنین نسخه 24 ترابایتی و 28 ترابایتی وجود دارد) بزرگترین و مقرون به صرفه ترین دستگاه در رده خود است.

انتقال محتوای یک درایو دیسک سخت خارجی 20 ترابایتی در یک خط اختصاصی 100 مگابایتی در خطوط باند پهن با درجه مصرف بیش از 500 ساعت (یا حدود 20 روز) طول می کشد ، انتظار می رود بیش از یک ماه طول بکشد و این فقط برای بارگذاری است. فقط به یاد داشته باشید که یک نسخه از پرونده های خود را نگه دارید و هارددیسک را که ارسال می کنید رمزگذاری کنید.

5. Google Drive

اگرچه پیام های Gmail فقط می توانند پیوست هایی با اندازه 25 مگابایت داشته باشند ، اما وقتی پرونده ها خیلی بزرگ هستند ، Google به شما این امکان را می دهد تا آنها را در Google Drive خود قرار دهید و پیوندی را برای اشتراک گذاری ارسال کنید. کاربران Gmail می توانند پرونده ها و پوشه ها را تا اندازه 10 گیگابایت به اشتراک بگذارند. با توجه به اینکه سطح رایگان Google 15 گیگابایت فضای ذخیره سازی برای شما فراهم می کند ، می توانید بارها و بارها پرونده های بزرگ را کاملاً رایگان (با فرض پاک کردن ، شستشو و تکرار) به اشتراک بگذارید.

Google به شما اجازه می دهد انتخاب کنید پیوندی ایجاد کنید که بتواند با کسی به اشتراک گذاشته شود یا پیوندی که فقط برای افرادی در دسترس باشد که با آن پیوند ایمیل ارسال کنید. برنامه های Premium برای ذخیره سازی 100 گیگابایتی از 1.99 دلار (1.55 پوند) در ماه شروع می شوند.

6. FTP

اگرچه FTP (پروتکل انتقال فایل) در مقایسه با سرویسهای ابری مانند Dropbox و Google Drive ممکن است بسیار قدیمی باشد ، اما هنوز هم یکی از معتبرترین روشهای بارگذاری و بارگیری پرونده ها است.

همه سیستم عامل ها از FTP پشتیبانی می کنند و تعداد زیادی وب سایت و افزونه وجود دارد که از بارگیری و بارگیری از داخل مرورگر شما پشتیبانی می کنند ، مانند FireFTP. کاربران ویندوز و مک همچنین می توانند از سرویس گیرنده FTP دسک تاپ رایگان Cyberduck استفاده کنند.

تنها نکته منفی در این مورد این است که شما باید به یک سرور از راه دور (مانند سرویس میزبانی وب) دسترسی داشته باشید. بسیاری از شرکت ها مانند DriveHQ فضای ذخیره سازی رایگان (5 گیگابایت) ارائه می دهند و قیمت ها می توانند بسیار مطلوب با ارائه دهندگان فضای ذخیره سازی ابری مقایسه شوند.

7. مدیا فایر

صادقانه به نام خود ، MediaFire یک دنباله دار است. برای یک حساب رایگان ثبت نام کنید و فضای ذخیره سازی 10 گیگابایتی دریافت خواهید کرد. حسابهای Facebook و Twitter خود را متصل کنید ، برنامه تلفن همراه را نصب کنید و به دوستان خود ارجاع دهید تا حداکثر 40 گیگابایت فضای جایزه کسب کنید. می توانید فایل ها را مستقیماً از طریق رایانه یا وب بارگذاری کنید و پیوندی ایجاد کنید که به دیگران امکان می دهد پرونده های شما را از وب سایت MediaFire بارگیری کنند.

اشتراک های پرداختی از 3.75 دلار در ماه آغاز می شود (حدود 3 پوند) و شامل 1 ترابایت فضای ذخیره سازی ، محدودیت سنگین 20 گیگابایتی در اندازه پرونده و همچنین حذف Captchas و آگهی های مزاحم است. یکی دیگر از ویژگی های سودمند برتر ، پیوندهای یکبار مصرف است که مطمئن می شوند به محض اینکه گیرنده فایل های شما را بارگیری کرد ، دیگر دسترسی به آنها وجود ندارد.

8. Hightail

Hightail (YouSendIt سابق) با توجه به کاربران تجاری ساخته شده است. هنگام ثبت نام ، می توانید "فضاهای" ویژه ای برای پرونده ها و پروژه های مختلف ایجاد کنید ، سپس می توانید آنها را با دیگران به اشتراک بگذارید. از ویژگی مفید "PipPoints" می توانید در هنگام کار خود و دیگران روی اسناد ، برای ضبط یادداشت ها استفاده کنید.

نسخه رایگان Lite Hightail فقط به اشتراک گذاری پرونده هایی با اندازه حداکثر 100 مگابایت اجازه می دهد. اشتراک Pro از 12 دلار در ماه (حدود 9.50 پوند) در دسترس است و شامل فضای کاری نامحدود و پشتیبانی از پرونده های حداکثر 25 گیگابایتی است. همچنین محدودیتی در تعداد افرادی که می توانند در هر زمان مشخص به یک پرونده دسترسی پیدا کنند وجود ندارد.

9. WeTransfer

WeTransfer یکی از ساده ترین سرویس هایی است که برای به اشتراک گذاری پرونده های بزرگ استفاده می شود. با چند کلیک ماوس و وب سایت ، به طور خودکار پرونده هایی برای شما ارسال می شود و این برنامه ها برای هفت روز بارگیری می شوند. همچنین همه چیز بسیار کاربرپسند است ، با یک جادوگر گام به گام شما را در روند بارگذاری راهنمایی می کند.

شما می توانید تا 2 گیگابایت بر روی یک حساب رایگان انتقال دهید ، اما با پرداخت 12 دلار در ماه (حدود 9.50 پوند) یا 120 دلار (حدود 95 پوند) در سال می توانید به WeTransfer Plus ارتقا دهید که امکان انتقال پرونده تا 20 گیگابایت را در هر بار و 1 ترابایت را فراهم می کند. ذخیره سازی همچنین شما می توانید برای بارگیری پرونده ها یک گذرواژه تنظیم کنید - به علاوه در صورت تمایل می توانید پس زمینه و ایمیل ها را سفارشی کنید.

10. Resilio Sync

قبلاً همگام سازی BitTorrent ، این ابزار مفید از پروتکل BitTorrent - که به طور خاص برای به اشتراک گذاری فایل های بزرگ طراحی شده است - برای همگام سازی مستقیم پرونده ها بین دستگاه های شما استفاده می کند. از این اتصال نظیر به نظیر می توان برای دو یا چند دستگاه مانند تلفن و رایانه رومیزی استفاده کرد.

Resilio Sync همچنین از ایجاد پیوندهای ایمن پشتیبانی می کند تا به مخاطبین شما امکان بارگیری پرونده از پوشه های شما را بدهد. این به طور طبیعی به این معنی است که دستگاه شما باید در آن زمان آنلاین باشد تا بتواند به آن دسترسی پیدا کند. خود نرم افزار بصورت رایگان ارائه می شود و محدودیتی در میزان انتقال داده ها یا ذخیره داده ها وجود ندارد.

توجه داشته باشید که فقط همگام سازی برای افراد رایگان است. Sync Home که ویژگی های بیشتری را به آن اضافه می کند ، 60 دلار هزینه دارد در حالی که Sync for Family با حداکثر 5 عضو خانواده ، 100 دلار خرده فروشی می کند.

11. به هرجایی بفرستید

ارسال هر جا تقریباً برای هر پلتفرمی که فکرش را بکنید در دسترس است و می تواند پرونده ها را تا 10 گیگابایت کاملاً رایگان انتقال دهد. سرویس اشتراک فایل به عنوان یک برنامه وب در https://send-anywhere.com ، به عنوان یک برنامه افزودنی مرورگر برای Chrome ، به عنوان یک برنامه تلفن همراه برای Android و iOS و به عنوان یک نرم افزار قابل بارگیری برای Windows و macOS در دسترس است. همچنین نسخه هایی برای لینوکس و آمازون کیندل به علاوه افزونه هایی برای وردپرس و Outlook وجود دارد.

ابزارک مرورگر به شما امکان می دهد تا حداکثر 10 گیگابایت فایل را به اشتراک بگذارید ، اما سرویس پولی به شما امکان می دهد فایل ها را بدون محدودیت به اشتراک بگذارید.

12. دراپ باکس

برای این سرویس ذخیره سازی ابری ثبت نام کنید و همه پرونده هایی که به پوشه Dropbox شما منتقل می شوند می توانند با استفاده از یک لینک وب به اشتراک گذاشته شوند. برخی از سیستم عامل ها به شما امکان می دهند این کار را با کلیک راست انجام دهید ، برای برخی دیگر ممکن است لازم باشد وارد سایت شوید و روی پیوند اشتراک گذاری کلیک کنید. از همه مهمتر ، شخصی که پیوند را برای او ارسال می کنید نیازی به کاربر Dropbox نیست - او می تواند به سادگی فایل ها را از سایت بارگیری کند.

Dropbox دارای یک طبقه رایگان است که به شما فضای ذخیره سازی 2 گیگابایتی می دهد ، اما می توانید با مراجعه به دوستان برای استفاده از این سرویس درآمد بیشتری کسب کنید - یا با ثبت نام در Dropbox Plus با پرداخت 9.99 دلار در ماه ، محدودیت را به 2 ترابایت افزایش دهید. مورد دوم همچنین به شما امکان کنترل بسیار بیشتری از پرونده ها را می دهد ، از جمله نسخه برداری و همچنین پاک کردن دستگاه از راه دور ، و می توانید برای بارگیری رمز عبور.

در حال حاضر به دنبال بهترین ارائه دهنده ذخیره سازی ابر هستید؟ خوب ، ما شما را با راهنمای گسترده ترین ، کاملاً تحقیق شده و کامل خریداران در مورد همه چیزهای ابری تحت پوشش قرار داده ایم. هیچ کس بیشتر از ما خدمات ذخیره سازی ابری آنلاین را آزمایش و بررسی نکرده است

ما در مورد 50 سرویس ذخیره سازی ابری تحقیق کرده ایم تا لیست سرپرستی خود را در اختیار شما قرار دهیم ، و از جنبه هایی مانند ظرفیت ، قیمت ، اندازه پرونده ، امنیت و سهولت استفاده در آن رتبه بندی کنید.

سرویس ذخیره سازی ابری چیست؟

برای درک معنای ذخیره سازی ابر ، باید درک کنید که ابر چیست. در یک خط ، این منبعی است (معمولاً توان محاسباتی یا ذخیره سازی) است که می توانید از راه دور بصورت آنلاین یا رایگان یا با پرداخت هزینه به آن دسترسی داشته باشید.

تصور کنید که این سرویس های خود ذخیره سازی هستند - مورد علاقه اهالی خانه و اجاره کنندگان - اما به جای اینکه آنها را با جعبه پر کنید ، حساب های ذخیره سازی ابری را با پرونده های خود پر می کنید.

ده ها سرویس وجود دارد که تحت این اصطلاح چتر (فضای ذخیره سازی ابری) قرار دارند و بسیاری از کاربران به جای آنها آنها را پشتیبان گیری ابری ، ذخیره سازی آنلاین ، درایوهای آنلاین ، پشتیبان گیری آنلاین ، میزبانی فایل ، ذخیره سازی پرونده و غیره می نامند.

در ساده ترین حالت ، این یک فضای مجازی امن است که معمولاً از طریق مرورگر یا یک برنامه (یا یک برنامه تلفن همراه) به آن دسترسی خواهید داشت. مکان واقعی پرونده های شما معمولاً در یک مرکز داده در جایی ، در یک سرور ، روی یک هارد دیسک یا یک درایو حالت جامد است.

کارشناسان ما لیستی کار کرده اند که بهترین گزینه برای ذخیره سازی ابری را نشان می دهد: بیشتر آنها یک طبقه رایگان ارائه می دهند که به شما امکان می دهد قبل از تحویل پول نقد بدست آمده ، برای آنها مناسب باشید. فقط مطمئن شوید که شرایط و ضوابط را مطالعه کرده اید.

خواه به ذخیره چند فایل ، سیستم عامل یا مجموعه ای کامل از تصاویر ، تصاویر یا فیلم ها نیاز داشته باشید ، ما چیزی برای همه در اختیار شما قرار می دهیم.

و اگر نمی توانید آنچه را دنبال می کنید پیدا کنید ، برخی از راهنماهای دیگر ما ، از جمله بهترین فضای ذخیره سازی رایگان ابر ، بهترین ذخیره سازی عکس و بهترین گزارش های ذخیره سازی ابر کسب و کار را بررسی کنید.

خدمات میزبانی وب چیست و کدام یک برای شما مناسب است؟

خدمات میزبانی وب در اصل همان سرزمین اینترنتی است که ویترین وب سایت شما روی آن قرار دارد. اگر وب سایتی دارید ، لازم است که در وب باشد و این سرویس های میزبانی ، صاحبخانه هایی هستند که سایت شما را قرار می دهند و آن را فعال نگه می دارند تا مشتریان شما هنگام تایپ در URL شما بتوانند به آن دسترسی داشته و آن را مشاهده کنند.

انواع مختلفی از خدمات میزبانی وجود دارد که انواع مختلفی از مشاغل را تأمین می کند. برخی از شرکت های میزبانی وب کل وب سایت شما را می سازند ، در حالی که دیگران فقط زمین و بیل را به شما می دهند و شما را به آن می سپارند. بسته به مدل و اندازه کسب و کار خود ، یک شرکت میزبان را براساس فاکتورهای توضیح داده شده در زیر انتخاب می کنید. هنگامی که اصطلاحات را درک کردید ، می توانید ویژگی ها را بسنجید و خدماتی را انتخاب کنید که برای نیازهای شرکت شما مناسب تر باشد.

چگونه بهترین شرکت میزبانی وب را انتخاب کنیم؟

بدون بهترین میزبانی وب ، توانایی شما در اجرای یک وب سایت موفق به طور جدی با مشکل روبرو خواهد شد. مجموعه ای گیج کننده از ارائه دهندگان خدمات میزبانی وب برای کسب و کار شما وجود دارد. چگونه می توان بهترین را مشخص کرد؟ با در نظر گرفتن نکات زیر شروع کنید:

پهنای باند

اولین کاری که باید هنگام خرید یک میزبان وب انجام دهید ارزیابی فضای دیسک و پهنای باند شماست. اگر سایت شما دارای تعداد زیادی گرافیک ، ده ها صفحه و میزان بازدید زیاد باشد ، به پهنای باند مناسب و فضای دیسک نیاز خواهید داشت. برنامه های نامحدود در دسترس است ، و آنها زندگی را آسان تر می کنند. اگر سایت شما ساده است و بازدید زیادی ایجاد نمی کند ، باید فضای دیسک و پهنای باند کمتری داشته باشید.

سازگاری

سازگاری را نیز در ذهن داشته باشید. در هیجان جستجوی یک ارائه دهنده میزبانی وب ، ممکن است یک نکته مهم را نادیده بگیرید: نوع سیستم عامل هایی که پشتیبانی می شوند. شما نمی خواهید سیستم عامل را عوض کنید ، بنابراین قبل از تسویه حساب برای یک ارائه دهنده ، این نکته را دوباره بررسی کنید.

قابلیت اطمینان

قابلیت اطمینان و در دسترس بودن ویژگی های مهمی است که باید هنگام خرید برای میزبانی وب در نظر بگیرید. بهترین شرکت های میزبانی وب نرخ در دسترس بودن 98 و 99 درصد را ارائه می دهند که اغلب به آنها "Uptime" گفته می شود. اگرچه طرح چنین ادعاهایی آسان است ، بنابراین مطمئن شوید که آیا آنها به وعده های خود عمل می کنند یا خیر.

امنیت

امنیت نیز یک نگرانی اساسی است. انتخاب ارائه دهنده میزبانی وب بدون اطلاع از ویژگی های امنیتی موجود ، اشتباه بزرگی است. مواردی مانند فایروال ، پشتیبان گیری روزانه و احراز هویت کاربر باید در این موارد گنجانده شود. همچنین دریافت اعلان ها هر زمان که تغییر ایجاد شود بسیار خوب است زیرا آنها می توانند شما را از فعالیت مشکوک آگاه کنند.

نگاهی بیندازید که چگونه بهترین سایتهای میزبانی وب را در صنعت انتخاب می کنیم تا تصمیم بهتری درباره اینکه کدام یک برای شما مناسب است ، بگیریم.

بسته های میزبانی و معنی آنها برای شما

هرچه وب سایتی بزرگتر یا پیچیده تر باشد ، بسته پیکربندی مورد نیاز برای آن جامع تر است. موارد اصلی به شرح زیر تجزیه می شوند:

مشترک

میزبانی وب مشترک بسته اصلی ارائه دهنده خدمات است. وب سایت شما به همراه بسیاری از وب سایت های دیگر در همان سرور قرار دارد ، بنابراین شما سرور و سایر منابع مانند حافظه یا CPU را به اشتراک می گذارید. این موارد برای نیازهای اصلی وب سایت مانند ارسال ایمیل ، اشتراک فایل و سایت های تجارت الکترونیکی سطح پایه مناسب هستند. میزبانی مشترک ارزانترین و در نتیجه هوشمندانه ترین گزینه برای مشاغل کوچک یا تازه کار است.

VPS

بیش از سرور مشترک ، یک سرور خصوصی مجازی برای اهداف مستقیم شما تعیین شده است. شما ممکن است هنوز یک سرور واقعی به اشتراک بگذارید ، اما این سرویس یک سرور مجازی برای شما ایجاد می کند. این بدان معناست که تمام منابع تنها از طریق ذخیره سازی حافظه تا قدرت پردازش و موارد دیگر تنها متعلق به شماست. این گزینه ایمن تر و قابل اطمینان تر است که سایت شما را از دیگران جدا نگه می دارد و در عین حال مقرون به صرفه است.

اختصاصی

میزبانی اختصاصی در حال حاضر سطح دیگری است. علاوه بر دریافت سرور اختصاصی ، میزبانی اختصاصی به شما امکان می دهد تا کنترل کاملی بر سرور خود داشته باشید. این بدان معناست که شما دسترسی کامل اداری دارید و می توانید همه چیز را همانطور که دوست دارید تنظیم کنید. این نوع بسته ها دارای مجموعه ای سلطنتی هستند که ممکن است برای همه مشاغل ضروری نباشد.

وردپرس

وردپرس یک سرویس میزبانی مشترک است که مشتری های تخصصی تری را پاسخگو است. خود سرورها به طور متفاوتی بهینه سازی شده اند و دارای ویژگی هایی هستند که به ویژه برای عملکرد وردپرس جذاب هستند مانند زمان بارگذاری سریعتر ، پیش نصب ، ویژگی های امنیتی که به طور خاص با وردپرس کار می کنند و به روزرسانی های وردپرس. این برای مشاغل دارای وب سایت های ایجاد شده در وردپرس مفید است.

برخی از ویژگی های برتر در هنگام کیفیت میزبانی بالا

کیفیت میزبانی تحت تأثیر عوامل مختلفی قرار دارد که در طی مراحل تصمیم گیری مورد سنجش قرار می گیرند. برخی از مهمترین موارد عبارتند از:

تضمین وقت اضافه

ما در زیر این موضوع را با جزئیات بیشتری ذکر می کنیم ، و در واقع یکی از مهمترین عواملی است که باید در نظر گرفت ، بنابراین در زمان کار خود صرف نظر نکنید. HostGator با 99.98٪ یکی از بهترین تضمین های به روزرسانی را دارد.

زمان بارگیری

زمان بار نیز بسیار مهم است. مطالعات اخیر نشان می دهد که متوسط ​​دامنه توجه طی سالها به کوچکتر از ماهی قرمز کاهش یافته است! بنابراین ، اگر بارگیری یک صفحه در وب سایت شما حتی یک قطره بیش از حد طول می کشد ، تجارت شما قبل از شروع کار مرده است. برای اینکه خود را در جریان کار نگه دارید ، مطمئن باشید که سرویس میزبانی شما زمان بارگیری سریع دارد. A2Hosting 360 بار زمان بارگیری برای صفحات را تحویل می دهد ، سریعترین در صنعت.

پشتیبانی مشتری

از آنجا که داشتن مشکلی در وب سایت شما کاری ساده نیست ، شما می خواهید مطمئن شوید که خدمات مشتری در دسترس ، دانش و کار با آن آسان است. اطلاعات بیشتر در این مورد در زیر است.

محل

تعداد سرورها و موقعیت مکانی نقش بسزایی در سرعت بارگیری و سرویس دهی وب سایت شما دارد. بدیهی است که هرچه تعداد سرورهای موجود بیشتر باشد ، سرویس سریعتر خواهد بود ، اما مکانی که این سرورها در جهان یافت می شوند نیز بر کیفیت آنها تأثیر می گذارد. بسته به موقعیت مکانی خود ، به دنبال سرور در مکان های قابل توجه نزدیک به خود مانند انگلستان ، ایالات متحده یا اسرائیل باشید.

پایین پایین بودن در زمان های زیاد

اگر به دنبال میزبانی وب هستید ، اصطلاح uptime uptime را بسیار خواهید شنید. با توجه به اینکه یکی از مهمترین فاکتورها در هنگام انتخاب سرویس است ، منطقی است. آپتایم (Uptime) که درصدی از زمان راه اندازی و سرویس دهی میزبان است ، توسط شرکت های مختلف با درصد معینی از زمان تضمین می شود. این بدان معنا نیست که آنها قطعاً برای درصد دیگر از زمان کاهش خواهند یافت ، اما آنها می توانند بدون شک بگویند که حداقل برای این مدت زمان افزایش خواهند یافت.

دلیل مهم بودن این موضوع این است که شما نمی خواهید سایت شما دائماً در دسترس مشتریان نباشد یا از دسترس خارج شوند. در غیر این صورت ، چرا اصلا وب سایت داریم؟ درصد به روزرسانی بالا تضمین می کند که مخاطبان شما می توانند وب سایت شما را بیشتر ببینند و با آنها تعامل داشته باشند. مارک های با کیفیت مانند HostGator و Bluehost بیش از 99٪ تضمین به روز بودن را ارائه می دهند و این برای کسب و کار شما واقعاً خوب است.

سوالات متداول خوانندگان ما

ما با سوالات زیادی از خوانندگان مواجه می شویم. در اینجا برخی از سوالات متداول همراه با پاسخ سریع برای مرجع شما وجود دارد:

هزینه میزبانی وب در حدود چقدر است؟

بسته و نوع خدماتی که دریافت می کنید میزان پرداخت شما را تعیین می کند. قیمت ها از 2.99 دلار در ماه تا حدود 10 دلار در ماه متغیر است. برای پاسخ دقیق تر ، بخش قیمت گذاری و ارزش زیر را بررسی کنید.

چگونه می توانم در مورد خدمات میزبانی اطلاعات بیشتری کسب کنم؟

سایت های مروری مانند اینها همه کارها را برای شما انجام داده و اطلاعات مورد نیاز شما را به مرور مختصر و مختصر درباره هر مارک اختصاص داده اند. برای اینکه بیشترین اطلاعات را در کمترین زمان / تلاش کسب کنید ، این مرورها را مرور کنید تا بتوانید تصمیمی کاملاً آگاهانه بگیرید.

میزبانی وب قیمت و ارزش

برخی ارائه دهندگان خدمات میزبانی وب را فقط براساس قیمت انتخاب می کنند. اگرچه این یک استراتژی عالی نیست ، اما مطمئناً باید قیمت گذاری را نیز در نظر بگیرید. بهترین ارائه دهندگان برای هر بودجه برنامه ارائه می دهند و در برخی موارد ثبت نام برای اشتراک های طولانی تر واجد شرایط تخفیف اضافی است.

همچنین ، مقداری اتاق برای رشد بگذارید. انتخاب یک برنامه میزبانی وب متناسب با نیازهای فعلی وب سایت شما بسیار عالی است. اما ، با هر شانس ، سایت شما به مرور رشد و گسترش می یابد و نیازهای شما ممکن است تغییر کند. از آنجا که جابجایی به یک ارائه دهنده میزبانی وب جدید دردسر بزرگی است ، یکی را پیشنهاد دهید که برنامه های مقیاس پذیر را ارائه می دهد. یعنی شما باید بتوانید به راحتی و در صورت وم به یک طرح دیگر ارتقا دهید. قیمت های پایین همیشه خوب هستند ، اما اگر قیمت پایین با محدودیت فضا یا پهنای باند همراه باشد ، باید مطمئن باشید که معامله واقعا ارزشش را دارد.

در همین راستا ، ممکن است بخواهید به تعداد حسابهای ایمیل ارائه شده توجه کنید. چه فکر می کنید به ده ها آدرس ایمیل احتیاج دارید یا خیر ، داشتن گزینه ایجاد هرچه بیشتر آدرس در خط خوب است. در بیشتر موارد ، تعداد بیشتری از آدرس های ایمیل در برنامه های گران تر گنجانده شده است. این ویژگی گرچه از نظر بعضی ها چندان مهم نیست ، اما برای برخی دیگر حیاتی است.

خدمات و پشتیبانی مشتری از ارائه دهندگان خدمات میزبانی خدمات را بررسی کنید

حتی اگر در راه اندازی وب سایت ها فرد طبیعی هستید ، خوب است بدانید که در صورت نیاز کمک در دسترس است. تأیید کنید که ارائه دهنده میزبانی وب که انتخاب کرده اید پشتیبانی 24 ساعته و 7 ساعته دارد و مطمئن شوید که روش های مختلفی برای دریافت پشتیبانی نیز وجود دارد. معتبرترین ارائه دهندگان از طریق ایمیل ، تلفن و چت آنلاین پشتیبانی می کنند و به شما امکان راحتی می دهند.

بهترین پشتیبانی شامل آزادی مشتری است. ت های ارائه دهندگان را مرور کنید تا اطمینان حاصل کنید که اگر از محصول راضی نیستید ، ضمانت واضح و برگشتی وجود دارد. پس از محدود کردن جستجو برای فقط چند نامزد ، در هر یک از آنها نظرات آنلاین را جستجو کنید. در حالت ایده آل ، بررسی ها باید از مشتریان واقعی در سایت های بررسی انجام شود و نه لیستی از توصیفات منتشر شده در وب سایت های ارائه دهندگان خدمات میزبانی وب. درک نحوه برخورد یک ارائه دهنده خدمات میزبانی وب با مشتریان خود از روی کلمه خیابان بسیار آسان است.

موارد اضافی فراتر از میزبانی وب در دسترس هستند

در حالی که ارائه اصول اولیه مانند پهنای باند و فضای دیسک داده شده است ، یک برنامه میزبانی وب خوب همچنین حداقل چند مورد اضافی دارد. اگر فروشگاه اینترنتی راه اندازی می کنید ، مراقب ارائه دهندگان عرضه کننده راه حل های تجارت الکترونیکی باشید. اگر می خواهید به روزرسانی های سریع و آسان را انجام دهید ، ارائه دهنده ای را پیدا کنید که سیستم های مدیریت محتوا را ارائه می دهد. اطمینان حاصل کنید که آنها به شما امکان دسترسی به آمار مربوط به سایت شما را نیز می دهند.

برخی از نام های برتر این صنعت را بررسی کنید:

میزبان

یکی از سریعترین زمانهای بارگیری در هر مکانی پیدا خواهید کرد. همچنین دارای 99.98٪ تضمین به روز بودن (که اغلب با 100٪ کار می کنند) است. نه تنها این ، بسته های HostGator دارای قیمت رقابتی هستند ، پشتیبانی عالی از مشتری را ارائه می دهند و به طور کلی تجربه کاربری فوق العاده ای را ارائه می دهند. درباره HostGator بیشتر بیاموزید.

Bluehost

سرویس ابری Bluehost تنها با یک ثانیه نزدیک به HostGator ، 99.96٪ تضمین به روز رسانی را ارائه می دهد و تنها کسری از میلی ثانیه عقب است. اگر در فن آوری های رایانه ای بسیار سرحال نیستید ، از قالب آسان Bluehost استفاده می کنید که برای کاربر پسند و بصری طراحی شده است. بررسی کامل Bluehost را بررسی کنید.

میزبانی A2

میزبانی A2 دارای سریعترین زمان بارگذاری در صنعت است که میانگین آن 361 میلی ثانیه است. آنها همچنین دارای 99.96٪ تضمین به روز بودن و 24/7 پشتیبانی مشتری محلی ایالات متحده هستند که از طریق تلفن یا گفتگوی زنده در دسترس است ، بنابراین در هر زمان می توانید به آنها دسترسی پیدا کنید و برای دریافت پاسخ مجبور نیستید دندان های خود را بشکنید. درباره میزبانی A2 بیشتر بدانید.